饮食/减肥计划效果不佳的6个原因…

为什么有些人不这样做’甚至不适合身体健康,它们绝对健康。

如果您想减肥,既要健康又健康,但又似乎无法弄清为什么没有解决问题,请立即点击阅读更多内容……

这篇文章不是关于以不健康的方式减肥。说实话,卡路里并不’根本没有帮助。从经验上讲!
 
1)    First of all 不要 ’t call it a Diet。我认为这个词会带来很多负面影响。当我们想到饮食这个词时,我们就开始考虑绿色果汁的苦味,吃那些不’甚至味道不错,但我们仍然假装确实如此,并且有很多自我控制能力。

节食与扔掉碳水化合物和卡路里无关。这是关于平衡所有类型的营养素。您仍然可以适量吃碳水化合物。唐’剥夺自己某些营养。信不信由你,但实际上存在健康的脂肪和碳水化合物。

2)    如果您要将某些食物锁在某个地方,则可以’达不到你就不会’t get the craves…很有可能您会更加渴望。因为如果您剥夺了自己的身体,您的身体自然会对它做出反应,最终您将比以前更多地吃垃圾食品。

您可以做的就是学习购买或烹饪可以 模仿食物 您正试图避免。例如,如果您真的很喜欢巧克力,请到当地的健康商店购买有机巧克力。它们中使用的甜味剂是有机的,如蜂蜜或枫糖浆。相信我,他们中的一些人和吉百利一样出色。
我吃枣来阻止对糖的渴望-它们实际上很好。
因此,您所要做的就是找到模仿垃圾食品味道的健康食品。就那么简单!

3)    停止沉迷于减肥。尤其是制止负面思想。尝试但不尝试的人之间的区别’无法获得结果,而无所事事却又健康的人不会承受太大的压力。

 
负面想法,例如与自己比较 某人(例如杂志封面上那些瘦小的模特)每天都因自己不健康而受到指责,这并不会使您更健康。其实你做得更好 没有 而不是这些负面想法。在下面阅读我的书呆子事实,我会证明这一点!

书呆子事实 :在我正在阅读的最近一本书中,它指出,只要我们有一个想法,就会在神经元之间激发出一种冲动,因此它可以扩散开来。这个“spreading out”导致一种理解和行动模式。但是,如果我们有负面想法, 可的松 发行了。它阻止了神经元之间的传播,阻止了脉冲的传播。最终使您感到更加痛苦和懒惰,因此变得不健康。

但是,如果您有积极的想法,我们的大脑会释放出一种化学物质 血清素 这就是我所说的书呆子激素,因为它使您更聪明,更富有创造力。这种化学物质为脉冲的传播和扩展铺平了道路。它使您对自己更快乐,更加活跃,从而带来幸福感。
看,没有我能说的大话,就可以解释科学’t even pronounce.

学习 如何使用比较来促进成长而不是自卑.

4)     至少不要吃食物 2小时 去睡觉之前。实际上是在 阿育吠陀 (印度古代医学系统)您不应该’不要在天黑的时候吃食物,因为在消化食物时太阳是一个重要因素。我不打算讨论这些细节,因为我不希望这篇文章长2页,但是您可以Google对其进行搜索。
天黑的时候’在那里可以正确消化我们的食物,所以它可以’代谢所有食物。还有避风港的食物’被消化变成阿玛(毒素)。阿玛是许多疾病的病因,使您感到懒惰。你最近什么时候感觉到的?

你可以在任何时候吃晚餐 7 p.m. 最晚避免食用高脂,含糖食品和红肉。这样可以在睡觉前消化食物,从而改善睡眠质量,使您的身体专注于 细胞修复和更新 而不是努力消化食物。我绝对不是在告诉你饿死自己。如果饿了,可以吃点小水果或喝点果汁。

如果您想减肥并让皮肤更清晰/无暇,这种饮食方式特别好。如果您失眠,这也有帮助。

5)    每顿饭的大小和一天中进餐的次数也很重要。请点击 这里 有关此的更多信息。这些东西非常重要。

6)     爱惜身子 。当我这样说时,人们认为如果他们开始爱自己的身体,那意味着他们将只需要对自己的身体类型感到满意,并且他们将永远不会改变。
 
那是不对的!爱自己的身体实际上是迈向变革的第一步。如果您认为爱自己的身体只会因坚持下去而告终,那您就错了。

那’直到我有一些经验和教训之前,我的心态如何。
正如我在我的解释中“nerd fact above”这会释放出积极性,使您的身体发生物理变化。它会给您的生活带来机遇,并使您更有活力。 

痤疮发作时,我常常讨厌我的皮肤,每次照镜子时都会骂自己,这会导致更多的痤疮。但是后来我有一天醒来,意识到我没有’配不上所有的诅咒,我对自己的苛刻程度比其他任何人都强。就像我在欺负自己,却没有意识到事情变得越来越糟。所以我醒了,然后开始对我的皮肤说肯定的话。我什至没有化妆就走了,考虑到我 决不 过去不化妆就离开家。我开始说 肯定的肯定和表示感谢 每一天。我向自己保证,这些痤疮点不会确定我是谁和什么。

因此,当我开始爱自己的皮肤时,就是看到并感受到这种变化。那是我一生的转折点!

如果您想了解更多有关此的信息,我真的建议您阅读 路易丝·海 ’s book 治愈你的身体 。如果她从癌症中治愈了自己,那么您就可以从任何东西中治愈自己! 

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你的身体是上帝最大的恩赐。像对待灵魂的圣殿一样对待它  微笑
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照顾自己。

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