减轻压力并提高生产力的10种快速方法

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经过一整天的努力和汗水…我们要做的就是放松身心,度过一段美好的时光。 
这段优质的时间非常重要,因为如果您的压力在几天内逐渐累积。’ll 爆炸!对…人们只是爆炸,而不是从字面上看。 
有些人通过侵略,焦虑或沮丧来消除一切。  
 
A 最近的调查 圣保罗消防和海上保险公司的工作人员发现,工作中的问题更多 强烈地 与健康投诉相关的问题,而不是财务问题或家庭问题。
您是否曾经有一天下班回来,只是发现自己和丈夫吵了几个小时?好… that’s your 第一个迹象那 you should de-stress yourself! 
 
如果你不这样做’下班后没有很多时间,您仍然可以找到一些放松的方法,您可以在其中放松一下 天堂 在自己的家中…

洗个澡
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很简单,没有’不必花一个小时。
好玩放一支蜡烛。使用一些 豪华浴缸炸弹。它们对皮肤安全,气味很好。 
带上一本书或一些音乐。 
我喜欢阅读像Jane Eyre这样的经典书籍!
制作播放歌曲的清单,以供您洗个澡时听。 
选择您可以关联的歌曲,并带回一些回忆。
为了我, 兰登·奥斯丁的夏装 带回过去夏天的许多回忆。
 
Pamper 您rself
大
戴上口罩。
我喜欢在脸上涂希腊酸奶。它使你的皮肤 超柔软。而且很容易!
给自己一个脚踏/玛尼
进行脸部/头皮按摩以循环血液并刺激美德。
事实:头皮按摩能更快地刺激头发生长。
涂指甲。
戴上发膜。 
我喜欢在头发上涂些椰子油,用它按摩头皮。
它使我的头发结实,长而浓密!
使其成为水疗日.
 
读一本书
现场阅读
阅读那些讲故事而不是传记的故事。 
每当我读书的时候 想像 每个对话,每个情况和每个角色。 
It’就像在脑海中播放电影一样。
选择您感兴趣的主题。
我喜欢 神秘与惊悚 所以现在我正在阅读 简爱.
It’到目前为止还不错,但是我必须在我旁边放字典!
我喜欢它的故事和背景。

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跟我来 插页 微笑
找出自己喜欢的类型..冒险..惊悚片..浪漫片..喜剧等
 如果愿意,可以在树下阅读。
 
 
日记-人-水写作-Favim.com-185639
写日记
写一整天发生的事情。
反射回来 在您的一天以及您必须处理的事情上。
有什么奇怪的事吗?你认识的新朋友吗?你的老板生气了?您看到了一些让您思考并与之相关的东西吗?
全部写下来!
自己做 日志 并使其成为您捕捉想法的日常事物。
捕获 你的回忆 日常生活
有一天你’我会回头嘲笑所有这些愚蠢的事情-
 
 与老朋友交谈
朋友交谈
有时赶上一些曾经是您生活中很重要的部分的人可能会变得非常有趣。
最近,我和一个高中的女孩一起出去玩,它只是在提醒我我们有多相似,以及我们一直在一起生活的方式 一切
我们总是有话要说’s always 好玩 和她在一起。
走下来真是太神奇了 内存通道 然后向与你如此亲密的人开放。
 
  Walk in Nature
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只需开车前往美丽的公园或花园,然后步行即可。
您’我会惊讶于大自然可以做什么。
当你’re walking, don’不要想明天要做什么。
就在眼前。
闻花香。听鸟叫。看日落。 
在大自然中散步是最好的疗法!
 
涂料
纽约中央公园画家绘画
当我15岁那年,我是爱尔兰的新人。
我没有’我不会说英语,所以我过去常常呆在家里画画。
这是我的方式 表达 我的感觉。 
这是阻止我迷失自己在印度的家的方式。
而且有效!
我有一个充满图纸和草图的文件夹。
每当我回头看他们,我总是想 我已经改变了很多 在短短几年内。
您不必是艺术家。只需将您的感受倒在画布上!
尽管随着时间和实践的发展您会变得更好。
 
看朋友
单身朋友看电影
It’s 好玩 ny.
It’s classic.
无论一天有多糟,这个节目总会在你脸上露出微笑!
 
  Meditate
幽思
您’当您知道 冥想的美容益处.
It’这是个让您放空胸怀,放开过去的好方法。
   
做你的爱好
儿童俱乐部
闪回 到小时候
除了哭泣和吃东西,你总是做什么?
它在玩运动吗?吉他?赛车?探索?
不管是什么..现在就做!
您r child-self knows 更好 您的好恶。
随着年龄的增长,它变得 复杂.
我们必须选择一种可以使我们获得丰厚回报的爱好。
因此,时光倒流,做自己喜欢的事情!
总是很有趣-
 
 
照顾自己。
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