克里希纳,作者在-第12页,共25页

关于克里希纳

克里希纳的帖子:

Nailed It:DIY 3灵感来自春天的花卉美甲设计& Summer

嗨,姑娘们!我有3种新的指甲设计,您可以在春季和夏季完全摇动指甲。

我喜欢春天的粉彩和夏天的温暖,鲜艳的色彩。他们立即引起人们的注意。我总是被问到如何做指甲。

顺便看看这个网站上惊人的指甲油。在春季和夏季,它们具有非常鲜艳的色彩。它们看起来绝对漂亮,而且还具有非常酷的美甲设计- http://www.julep.com

我希望你喜欢我的指甲设计。
你也可以 分享 通过将他们的照片通过电子邮件发送给我来完成您的指甲设计。
我会挑选出最好的,并在我的Blog上给您全称,并加上您的名字。

1.灵感来自春天的樱花树

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2.灵感来自Anja Sterk @lieve91。她非常有才华,指甲设计非常出色!

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3.受夏夜之色和 @jewsie_nails。 她的版本当然更好,但我希望您也能从她那里得到一些启发 微笑

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分享您的一些创作。我很想看到他们 -



照顾自己。
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无热量卷发:获得无热量卷发的12种方法

12种方法来加热卷发

在我十几岁的时候,我一直都在拉直头发,从而严重伤害了头发。我沉迷于将头发拉直到无法保持直立状态超过几个小时的程度。那’我处理了多少… literally.

因此,我开始让自己的头发保持原样。我的头发是 自然波浪卷曲 然后我会用我的自然头发张贴一张我的照片。一段时间后,我意识到我的波浪卷发’其实那么糟糕,因为它给了我很多 我总是对他们表示赞赏。朋友们总是问我每天早上如何梳头。但事实上,我不’t do anything… 😉

(更多…)

冥想的美容益处:逆转衰老,减肥,皮肤透明& More…


我经常听到名人和模特谈论冥想,他们会定期练习,例如 休·杰克曼,米兰达·可儿,珍妮弗·安妮斯顿 等等...当你问他们为什么…他们最常见的答案是“保持年轻” or “为健康的发光皮肤” or “healthy body” etc…

在这篇文章中,我将告诉您冥想对我们的外表有什么作用,以及它是如何做到的。
阅读更多内容以解开生活中的奥秘…(有时候我会很戏剧化!!)

皮肤冥想& Youth:

我们的皮肤是最明显的美丽表达之一。它是人体最大的器官,需要首先从内部进行营养。今天’的非处方护肤产品仅提供以下临时解决方案:“fix”我们的皮肤从外面。
如果我们从内部开始工作并滋养皮肤的每个细胞,它将从内部散发出来。它’就像点燃内部蜡烛。

皮肤老化,粉刺,激素过度反应的主要原因之一是 强调!!现在你可能正在告诉自己…但我从不担心任何事情…好好想一想!早上您的第一个想法是“ugh I don’不想起床”还是您整天都在挣扎而只想克服?你只等周末享受吗… well guess what… You do take 强调.

冥想教会您活在当下。它对齐您的 能量脉轮 使您的身体平静下来并平衡恼人的,引起痤疮的,反应过度的激素。基本上,它使我们的身体平静,这将使皮肤焕发青春。

“作为冥想老师和营养师,这些年来我’我们已经看到无数女性通过使用一些精挑细选的天然护肤产品,几乎在一夜之间改善了肤色,而每天开始的冥想时间只有几分钟。如果您了解了适当冥想的秘诀,那么您也可以很快地将自己的容貌减掉数年,与其他美容技术相比,我的意思是很快。” 〜威廉·博德里

关于冥想的最神奇的事情是 自由!我的意思是,拜托,我们在护肤产品上花费了数百美元…我确定我们可以解决这个问题,对吗?
冥想触发愈合过程变得更快。打坐的次数越多,治愈的速度就越快。就这么简单!

正如我所说,冥想可以治愈几乎所有疾病,因此,如果您正在寻找一种清除皮肤并摆脱粉刺的方法,那么这是您最好的选择。我研究了许多痤疮患者,他们从一开始就开始冥想,所以它完全像POOF一样消失了! 特蕾西·拉夫特(Tracy Raftl)又名The Love 维塔min 分享她美丽,容光焕发的肌肤之旅!她是如此务实而美丽。一定要阅读她的博客,我保证它将激励您获得清晰的皮肤。

减肥冥想:

“……但是我遇到的几乎每个人都没有意识到他们的思想有多强大。持续减肥并非要欺骗或强迫您的身体变瘦。这是关于从内到外改变您的身体,以便您的身体真正想要瘦弱。
可视化和冥想是帮助您入门的最有效工具。” 〜 乔恩·加布里埃尔 他们在冥想的帮助下仅21天就减轻了体重。

减肥最近最流行的话题是关于“饮食正念.”基本上是当我们全神贯注于所吃的东西时。品尝每一口,欣赏食物,享受各种风味。它’就像您在同时进食和冥想。现在,这就是我所说的史诗般的好处,因为我喜欢吃东西。虽然我不是想减肥,但可以想象吃各种食物而不是增加体重。我的意思是… that’s a 奇迹 所有女性一生中至少希望拥有一百次。女士们,这是大奖!!!

饮食不当会导致激素皮质醇减少。这种激素真的毁了人们’导致肥胖和糖尿病前期的生活。它使我们渴望所有我们可以塞满的垃圾食品’达不到,但最终还是要吃。
注意饮食会使我们缓慢进食,从而使食物有时间充分而轻松地消化。这导致人们购买新牛仔裤,因为他们目前的牛仔裤太大。和减肥当然..哈哈

瑜伽士已经宣称禅修具有所有这些益处,数千年来,它在东方仍然非常流行。但是,西方人并不熟悉它。所以让 ’s看到科学对冥想的好处怎么说。

冥想背后的科学:

来自加利福尼亚大学的科学家, 伊丽莎白·布莱克本,说冥想只是“永生酶.”她说,每天冥想12分钟,持续8周,会使端粒酶活性提高43%,从而逆转衰老过程。

哈佛大学的科学家最近发现,冥想具有改变DNA水平细胞的能力。所以下次你说“oh you’擅长因为你’ve got the genes”再三考虑,因为我们也可以拥有相同的基因!



端粒位于我们DNA的末端。端粒越长,我们的DNA受到的保护就越好,我们的细胞将活得越长。因此,他们将15位经验丰富的禅修者的端粒长度与22位非禅修者进行了比较,发现禅修者的端粒更长。 DNA保护的增加+细胞的寿命=充满青春的美丽生命。

有成千上万的科学报告试图证明冥想及其益处,但我不会提供太多细节和大字眼,因为这是无礼的,没人能理解!我只能告诉您的是更多信息,请访问Google dot com-

但是我希望我能给您一些冥想的见识。您第一天不必成为专业人士。您可以每天至少做15分钟,以逐步提高自己的水平。
我已经做瑜伽两年了,但是现在我只冥想一个星期。我当然会继续,因为每天练习之后我已经感觉非常好。

如果您想学习打坐方法,我建议您读一本很棒的书 Doriel Hall的冥想疗愈。这是一本简短而直接的书,对像我这样的初学者特别有用。您当然可以使用Internet进行学习,但是这本书很好地解释了A-Z的所有内容。

让我知道您是否有冥想经验。我很想听听你对此的感觉 微笑

照顾自己。

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参考文献:
http://www.meditationexpert.com/BeautifulSkin.htm#
http://www.huffingtonpost.com/aditi-nerurkar-md-mph/meditation-genes_b_3276602.html
http://www.mindbodygreen.com/0-9861/to-lose-weight-meditate.html

DIY:痤疮/黑头/白头粉刺的天然油脂清洁方法(OCM)

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我最近在许多美容博客和YouTube-rs中发现了这种大肆宣传的清洁程序。我了解到许多女性患有严重的痤疮,在使用这种常规程序后,她们的皮肤变得完全透明。

我首先想到的是,如果它对每个人都有效…它一定是某种神奇的,妙不可言的joo-joo药水,因为我从未听说过对所有人有用的东西。 

因此,我当然必须首先尝试一下并对其进行评论。在这篇文章中,我将告诉您一切,从内容到个人经历。

唐’不必担心您是否油性皮肤,因为此方法适用于所有类型的皮肤。我读过有关皮肤干燥,混合和油性皮肤的人的信息,它适用于所有人。
唯一没有做的人’通过这种方法无法获得积极结果的人’一开始不知道他们的皮肤类型’不能正确使用该方法。

继续阅读以找出对我的皮肤和其他皮肤产生巨大影响的常规方法’s…

什么是OCM,什么是’s The Hype About?
它基本上是使用所有天然植物油的清洁方法。化学上的一个已知事实是“like 溶解s like.” So if we want to “dissolve”我们皮肤上所有引起痤疮的皮脂和多余油脂都必须用其他天然油脂来对抗。

人们还问“它会阻塞我的毛孔吗?”
好吧,答案是肯定的否,因为大多数油都是非粉刺的。它们的分子以不’堵塞我们的毛孔。当然,并非所有的油都是非粉刺油,但大多数是油,我们将在OCM中使用这些油。
这里是 油清单那 are clogging 和 non-clogging for our skin.

我需要什么?

您至少需要2种植物油。
此油融合中必须包含的主要油是 蓖麻油.
另一个叫做 载油。您可以使用杏仁油,鳄梨油,橄榄油,向日葵油,榛子油或葡萄籽油。这些是常见的。我将在帖子的后面列出更多。

有时我还会混合几滴薰衣草精油,因为它超级舒缓,镇定并且闻起来很香。

无论您选择哪种油,请确保它们都是 100%天然或有机 他们应该是 冷压 因为这些标签可确保油中仍然富含营养。如果不对油进行冷榨,则意味着它们在从植物中提取过程中损失了许多营养。这只会对您的皮肤产生较差的效果。因此,请确保您已阅读每个产品上的所有标签。

我用:
普卡蓖麻油  &  大西洋芳香族鳄梨油

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我该如何为我工作?

首先也是最重要的是,您需要知道您的确切皮肤类型。
我要做的是找出自己的皮肤类型,首先我要用洗面奶和温水洗脸。然后,我等待了15分钟左右,却完全没有涂任何东西。现在15分钟后,问自己以下问题…除非你想表现出克雷-克雷的作用,否则不要大声说话-

您的皮肤感觉如何?
是紧的还是丰满的?
感觉像吗’脱水还是正常?
几个小时后,您的脸上还是整个区域都变得油腻?
你在哪里感觉干燥,在哪里感觉’s oily?

询问了所有这些问题之后,您应该能够弄清楚自己的皮肤类型。
现在进入下一步,根据您的皮肤类型选择载体油。以下是您可以选择的载油列表。如果您有油性和痤疮皮肤类型或类似类型,则可以选择2种载体油。

敏感:
米糠,葡萄籽,杏仁,荷荷巴油,红花,向日葵,甜杏仁,金盏花,沙棘,e油,矿物油(最优质),山茶油。
干燥:
特级初榨橄榄油,夏威夷果,玉米,鳄梨,芝麻,向日葵,小麦胚芽,乳木果油,甜杏仁,e油,山茶油。
油性:
葡萄籽,荷荷巴油,榛子,红花,桃仁,米糠。

粉刺:
印em,荷荷巴油,葡萄籽,米糠,杏籽,榛子,桃仁,甜杏仁,向日葵,红花,核桃,玫瑰果。

正常:
向日葵,低芥酸菜子,甜杏仁,橄榄,红花,鳄梨,特级初榨橄榄油,山茶花油,矿物油(最纯净)。

成熟:
野玫瑰果,琉璃苣,胡萝卜,甜杏仁,橄榄,鳄梨,特级初榨橄榄油,e油,红树莓,山茶油。


您可以添加1滴薰衣草或茶树精油。

现在,让我们进入有趣的部分,它融合了我们的秘密配方-

Oily 皮肤:30%蓖麻油至70%载体油。
正常/混合性皮肤:20%蓖麻油至80%载体油。
Dry 皮肤:10%蓖麻油至90%载体油。
  1. 在您的手掌中混合了独特的配方后,将其揉在一起加热即可。
  2. 在您的皮肤上按摩3-5分钟。如果你化妆了,不要’不必担心油会掉妆,即使它是防水的。因此,它可以同时充当清洁剂和卸妆液。
  3. 当您进行按摩时,请吸入香精油的甜味,然后闭上眼睛,让您的思想逐渐消失。对我而言,这会浪费时间,并使例行程序值得。我喜欢闭上眼睛,想象自己醒来时拥有完美无瑕的肌肤,并为自己一生所拥有的一切而感恩。查看 可视化如何帮助体现您想要的一切 有关更多信息。如果那样的话,让您的思想飘散在童话和独角兽的土地上’s your thing.
  4. 按摩后,洗一条毛巾,在热水下冲洗。拧干并放在脸上覆盖所有区域。我们将用它来蒸脸。至少执行3次。此步骤从堵塞在我们皮肤中的毛孔中清除所有污垢和油脂。如果密切注意,您实际上会感到毛孔被堵塞。
  5. 用面巾轻轻擦去脸上多余的油脂。不要用水或肥皂洗脸。只要用毛巾擦拭就可以了’不必担心是否仍有残留的油。无论如何应该是这样。
  6. 如果您的皮肤干燥,感到皮肤紧绷,请使用少许油混和物,将其拍在潮湿的皮肤上。

如果您的皮肤干燥或混合,则应每周两次重复OCM。但是,如果您的皮肤油腻或正常,则应每隔一天重复一次。在其他日子,您可以使用我以前的一篇文章中提到的清洁剂: DIY:100%天然抗菌清洁剂&易长粉刺和疤痕的爽肤水

谁启发您使用OCM?

我从中学习过OCM的YouTube-rs是 维塔 她的频道被称为 维塔Lives免费。只需在她的搜索栏中输入OCM,所有视频都会显示出来,以帮助您进一步了解它。
我爱她,尤其是因为她使用所有天然和有机产品制造皮肤,头发和身体等…因此,一定要查看她的频道,因为我已经使用了她的许多技巧和窍门,我可以保证这些技巧和窍门可以成就奇迹。

我也喜欢看 多云的苹果 因为她是一位了不起的美容大师,她在天然身体护理,健康护理,皮肤护理和头发护理方面提供了非常出色的提示。这是她的OCM视频: 清洁黑头粉刺和粉刺.
在听到许多其他YouTube人士对OCM的热爱之后,我对此进行了很多研究,以为您提供一些提示和技巧-

您对OCM的个人经历如何?


我犯了一些错误,导致结果延迟到我的皮肤上。
第一个错误是我认为我的皮肤很油腻,因为我的皮肤过去会产生大量的油脂。但这仅仅是因为我的皮肤实际上是干燥的,并且要化妆,所以我的皮肤会产生大量的油脂。我想出了当一天出乎意料的时候…我开始认为,每次洗脸时,我的皮肤都会感觉非常紧绷,这显然意味着我的皮肤干燥,而我的脸变得发亮的唯一原因是因为我需要适当地保湿。
因此,在发现那一刻之后(我觉得为什么没有’我早先想到了这一点)我将油混合物用于干性皮肤。

然后我开始注意到结果。我的粉刺消失了,但我想改善皮肤的质感。现在,我可以自信地说,我的皮肤超级光滑,保湿,丰满,容光焕发。我不’犹豫不化妆就出去… like EVER!!!
因为我的皮肤现在很正常,所以隔两天使用这种方法,我的皮肤会越来越好-

最好的事物来自大自然和您对自己的看法-
希望我能帮助您找到通往完美无瑕,容光焕发的皮肤的方法 doesn’t just exist in photoshoped images.

 
照顾自己。

2014年我的前15名最佳服装

 
夏天即将来临,我们需要一个新的壁橱,谁来 doesn’t like shopping.

如果您打算在同一件事上做计划,我们需要一些启发。因此,当夏天到了时,我们要做的就是在海滩或节日上穿上那件小碎花连衣裙,然后尽情狂欢!!!


1.塞进T恤+裙子+皮带=可爱!
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2.不对称裙摆搭配短款上衣。完美的Flow-Y套装,配以花卉发带。
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3.超大上衣配短裤非常适合寒冷的夏夜 眨眼的微笑
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4.蕾丝上衣在女孩身上总是很漂亮,尤其是搭配粉彩裙摆时。
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5.我喜欢这种前卫性感的外观,带有格子花呢和 over-sized 口袋。围巾头带拉 整个衣服在一起!
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6.普通的背心和条纹裙摆是新趋势。
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7.长裙搭配蕾丝上衣=可爱优雅!
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8.如果您要去参加夏日派对,这是完美而性感的!我很喜欢花艺<3
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9.薄而飘逸的裙子有一种奇怪的优雅。他们是夏天必不可少的!
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10.前卫短裤搭配短裤 安娜.
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11.爱上了海洋的美丽色彩,露肩上衣 安娜.
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12.霓虹灯不对称裙摆是炸弹!
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13.系带上衣+短裤=哇!
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14。 流线型九分上衣搭配系带短裤。
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15.这从字面上让我想起了夏威夷的羽毛Y型配件和背心<3
夏威夷夏季:剪裁短裤,抹胸,垂褶背心

充分利用2014年夏季。爱你们!!! 

照顾自己


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我的15种中长发春季/夏季/波西米亚风发型

 

我绝对喜欢长发 ’这就是为什么我的头发在过去十年中从未超过我的腰部。.我知道那是疯狂的哈哈。抱歉,如果您有任何短发,因为这篇文章赢得了’无济于事-

但是,带长发锁的女士们让我向您展示今年的时尚发型。
而且,如果您想找到如何重新制作任何发型的方法,我相信您可以在YouTube上找到数百个视频。

我现在确实在YouTube上直播。

1.活泼的小马 莉莉丝·月亮
我为什么没想到呢? -__-爱,但忘了最后一步;而是编织细小的辫子,使它们流过尾巴

2. Boho Chic
甜蜜夏日发型教程|发型教程

3.卷曲的瀑布
辫子和卷发的婚礼发型|女人的夏天发型

4.编织头带
夏季可爱,轻松,快速的夏季发型

5.麻木乱做
可爱凌乱的夏季发型-99种发型想法

6.优雅的海滩波浪
盐水和沙滩空气会照顾您的夏季发型。

7.开花的辫子
试试这个出色的夏季发型...

8.绕辫子 莉莉丝·月亮
15视频发型教程Lilith Moon

9.凌乱的侧编织
15种波西米亚风格发型-时尚女主角设计
10.凌乱的鱼尾辫
波西米亚风鱼尾辫子。引脚由lacinethedesert.com提供
11.围巾一半向上一半向下
12.波西米亚风头带
波西米亚风头发
13.嬉皮时尚
波西米亚风头发……嘎!我等不及我的头发长出来了!
14。 Cross Braid
波西米亚风的头发。可爱的伴娘头发
15.半鱼尾
辫子:摆尾//跟随链接获得简单教程!
希望大家都能找到灵感和夏天的精神 微笑
2014年夏季将是史诗般的!!!
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DIY:自然消除油性皮肤的6种方法

嘿女孩!希望大家度过一个美丽的春天周末-
我一直都拥有油性皮肤 *讽刺* so I feel y’all who have it too. 
但是我喜欢的一件事是,油性皮肤的女孩肯定会比过去的年龄年轻,因为它们的皮肤会被皮脂所滋养。皮肤干燥可能会导致早期皱纹。
所以我在YouTube上找到了这部影片 特蕾西·拉夫特(Tracy Raftl) 她曾经是一个“acne sufferer”因此她的频道上有一些非常棒的视频,内容涉及皮肤和自然之美。 
她非常鼓舞人心,在某些方面,我可以与她保持联系。 
她的视频在下面链接。 
希望对您有帮助。 
唐’讨厌油性皮肤,但要学会控制和接受它,因为油性皮肤有其独特的优点- 

“最好是为自由而战,然后一生中被囚禁。” ~ Bob Marley

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痤疮可能是由于我们皮肤的酸液缺乏引起的

您是否知道我们的皮肤上有一层保护层,可以杀死有害细菌并预防痤疮?好吧我们做…这就是为什么婴儿的皮肤最美丽的原因,因为它们的保护层状况良好。我们称该层为酸斗篷!

但是,当然,如果您使用的产品不是天然的,并且会剥夺我们的皮肤,那么酸罩很可能早就消失了。但不必担心,因为我们可以通过超级神奇的皮肤护理制度来恢复它。阅读更多内容以找出答案…

科学术语“酸斗”到底是什么?

因此,根据Wikipedia的理想定义是: 酸性地幔 是在皮肤表面形成的非常细微的微酸性薄膜,可作为细菌,病毒和其他可能渗入皮肤的潜在污染物的屏障。

外层皮肤的天然pH值应在4.5至6之间,因此基本上我们的皮肤应呈弱酸性。现在您可能想知道那对我们的皮肤是否安全。事实证明,这对我们的皮肤最安全。

此pH值可使良好的细菌在我们的皮肤上存活。这些好细菌通过产生乳酸杀死坏细菌(导致我讨厌痤疮的细菌)。如果我们除去酸性套,那么好细菌就会死亡,因此没有什么可以杀死坏细菌了。这些坏男孩然后给我们痤疮,过敏,皮疹和许多其他皮肤情况。

我们日常使用的洗脸和保湿剂在pH值范围内处于碱性(与酸性相反)方面。因此,这些化学药品和化妆品是破坏我们酸性地幔的主要原因。我发表了一篇有关化学品及其对我们的危害的博客文章。在这里查看: 是日常食物吗&化学物质(化妆品,护肤品)主要的致癌因子?


因此,事实上,当我们用肥皂洗脸时感觉都吱吱作响时…现实情况是,您正在剥离保护层,该保护层会邀请有害细菌引起粉刺和粉刺。甚至声称自己是的产品“pH balanced” are full of crap…从字面上看,因为它们仍然包含酒精,对羟基苯甲酸酯等…

“如果酸性套不完整,”皮肤科医生Macrene Alexiades-Armenakas博士说,“这会使皮肤容易发炎和发生酶活性,进而加速衰老。”

我该如何恢复酸液斗篷?

我使用ACV(应用苹果醋)作为皮肤爽肤水。它略带酸性,对皮肤具有惊人的功效。它’它对容易长粉刺的皮肤非常有帮助,它可以抵抗有害细菌,当然还可以调节我们的pH值,即恢复酸皮层。

  • 取1茶匙ACV,并将其与2茶匙水混合以稀释。
  • 用化妆棉在卸妆和清洁皮肤后,将其涂抹在皮肤上。

但是购买ACV时要格外小心,因为它必须是有机的和原始的。只有这样,我才认为结果是有效的。还要确保它包括“mother”因为它包含许多营养和矿物质。
ACV的最佳品牌是 布拉格 比奥那.
如果您发现其他任何声称相同的品牌“good stuff”作为上述两个品牌,那么您也可以使用该品牌。

我也开始每天使用一次肥皂。在我每天两次用肥皂洗脸之前。现在,我正在考虑完全不使用它,因为我赢得了一个非常好的清洁/爽肤程序’t need soap at all.
如果您想了解我的清洁和爽肤例程,请查看以下内容: DIY:100%天然抗菌清洁剂&易长粉刺和疤痕的爽肤水

它消除了所有的油和污垢。它平衡了我皮肤的酸碱度。它真的能很好地脱掉我的妆容。它使我的皮肤光滑,柔软,无瑕。我们女孩还需要什么,对吗?

这两种方法是我本人亲自经历的,因此,如果您有任何疑问,请在下面的评论中让我知道-
它们绝对比药店的垃圾更安全。它们能产生有效的效果,对我们的皮肤非常棒!

“生活充满美。注意。注意大黄蜂,小孩和笑脸。闻到雨声,感受风。发挥自己的最大潜力,为梦想而奋斗。” ~阿什莉·史密斯

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可视化如何帮助体现您想要的一切


据说我们的潜意识无法区分真实和虚构。因此,如果您现在正在可视化某物,那么我们的潜意识就会发出警报,提醒意识意识的人们通过采取相关行动将其变为现实。
我们的潜意识知道 很多 比我们意识到的还要多。有时我们认为我们忘记了这一点,但实际上,每一个信息都存储在我们的潜意识中。我们只是不’不知道如何在那儿敲击… 然而 !

您是否听说过我们仅使用 10% 我们的大脑?好…其余的90%是我们的潜意识。我们大脑的这一部分使我们人类可以做的事和获取的东西超出了您的想象…
在进一步阅读本文之前,您可能需要阅读以下内容(以获取背景信息): 在没有预算的情况下,如何无需外科手术,不用针头或化妆就可以改变外观!

可视化背后的科学:

您一定听说过,在学习时,图片或图像比单词更能帮助我们记忆。
好吧,对我们的头脑来说同样有效。无论图像大小如何,它都能使我们的大脑比单词更好地表现出来。

那么心身联系是什么? 我们头脑的精神形态是 感情。情绪产生 情怀 和感觉产生 physical sensations (例如,观看恐怖电影,受到惊吓,起鸡皮))。因此,可视化有助于我们的大脑产生这些情绪和身体感觉,将它们体现为现实。

使用可视化获得成功的名人:

金凯瑞:在恶劣的条件下长大,但总是习惯于将自己形象化为演员。他’d想象有导演来找他,请他担任演员。

瑞安·雷诺兹(Ryan Reynolds):为准备在《剑圣三位一体》中的角色,他以肌肉发达的身体和腹肌形象化自己。他的健身教练教给他可视化技术。“他向我展示了可视化过程的重要性。我认为可视化我必须进行的转换是实现它的关键。有了这些信息,我开始进行训练,就像在为奥运会做准备一样。”

老虎伍兹:由他的父亲伯爵(Earl)教过这项技术。他想像出自己想让高尔夫球停在哪里,今天他已成为世界上最成功的高尔夫球手。

阿诺德·施瓦辛格:可视化获得冠军头衔的感觉 宇宙先生 他的举止好像已经赢了。几年后,他实际上赢得了冠军。

如何可视化:

现在我已经证明了’不仅仅是一些重要的事情’我们考虑如何自己使用它…
  1. 找到 安静的地方。像冥想一样,您需要专注于要可视化的内容。分心只会使您的图像模糊不清。
  2. 想象成一个 现在时的第一人称。例如: 你想买一辆好车。想象一下自己坐在这辆车里 感觉 在那里的情绪,感觉到您手中的方向盘,只看到汽车。想像你自己 IN 达不到目标的目标。
  3. 用你的 感官 品尝,闻到,在您的体内感觉到,听到声音,看到图像。可视化时尽可能多地使用感官。这将使您的大脑更真实地体现出来。
  4. 创建一个 视觉板 或您的图片拼贴 您一整天都能看到的计算机。无论我的目标是什么,我总是在Google上查找相关图片并将其设置为我的桌面背景。如果您是艺术人物,则可以绘画。您可以制作照片日记,并随身携带。只是 创意!
  5. 使用 道具!例如,如果您想要钱,给自己写一张支票,然后想象老板给您这张支票作为晋升之类的东西。 金凯瑞 给自己写了一张支票 一千万美元。 他提前几年约会,并写道“用于提供代理服务。”几个月后,他从电影导演那里得到了1000万美元的支票“Dumb 和 Dumber.”
  6. 坚持不懈! Visualize several times a day. 唐’t make it 只是一次过的事情。这个赢了’帮助您的潜意识实现它。我特别在睡觉前想像一下,因为在睡觉之前,我们的大脑会收集很多“messages” to work on.    
  7. 感觉 可视化时尽可能多的情感。  强化 每一种感觉。这将产生那种身体上的感觉。
  8. 仅可视化成就 目标。唐’不必想像您将如何实现目标的整个过程,因为这将限制您实现不同方法的可能性。大脑将吸收很多东西!
  9. 感觉知道 和 相信 它将起作用!没有这三个词,您可以可视化任意多,但’t gettin’ anything.

个人经验:

我想象自己在高中的最后一年会取得惊人的成绩。我曾经以为自己打开了这封信,并对自己的成绩感到非常高兴。如果我达到高于80%的平均水平,我会感受到所有的情感。我创建了一个文档,记录了我的最后一年的成绩并将其设置为我的桌面背景。  
最终,我没有’t get 80% ……………..我有83%!!!是的’我有多怪胎哈哈。
记住,当你还是个孩子的时候,你曾经有过虚构的朋友并且扮演过…现在是那个孩子。谁说你必须长大-

“想象力就是一切。这是生活的预览’即将到来的景点。” ~ Einstein 

照顾自己。

张贴签名

参考文献:

DIY:100%天然抗菌清洁剂&易长粉刺和疤痕的爽肤水

痤疮是由细菌引起的,消除它们应该是我们皮肤护理方案中的重要步骤。但是,我们不’通常,请三思而后行,我们只使用市场上流行的任何清洁剂。这些清洁剂实际上会增加我们皮肤的pH值,从而为细菌生长提供理想的环境。

我们的皮肤’其自然pH值应为 弱酸性。因为当它呈酸性时,只有帮助我们皮肤的好细菌才能留在我们的皮肤上。当它是碱性的 (所有商用肥皂和清洁剂均为碱性),好的细菌会死掉,而有害的细菌会残留在我们不喜欢的皮肤上’不想。这个pH值叫做我们的 皮肤’s Acid Mantle。稍后我将对此做详细的博客文章,因此请密切注意…

有趣的事实:1928年,Schade和Marchionini提出低pH膜的功能是保护皮肤免受微生物侵害,并创造了“酸膜”一词来形容它。

DIY清洁剂,您需要做的是:
1茶匙蜂蜜
1茶匙希腊酸奶
1/2茶匙橄榄油/杏仁油/鳄梨油 (only oil can 溶解 oils like sebum) 
1滴薰衣草精油(可选)

  1. 无论您购买什么成分,都要确保它们是 有机或至少100%纯天然,不含任何防腐剂 因为这会给您更有效的结果。
  2. 即使皮肤油腻,也可以使用上述任何一种油。唐’t be afraid to use oils on your face because only oils can 溶解 oils like sebum/blackheads/whiteheads. Trust me this won’t break you out.
  3. 将所有成分混合在一起并涂在皮肤上。
  4. 至少在皮肤上按摩 3-5分钟。这一步非常重要,因为当您进行按摩时,您正在增加皮肤中的血液流动,而这反过来将有助于吸收皮肤中最大量的营养。
  5. 拿一块洗布/面布。用热水浸湿并拧干。趁热将其放在脸上。这将使您的皮肤蒸腾并疏松所有污垢。清洁剂会清除这些污垢并清洁您的脸部 。用同一块布擦去清洁剂。
  6. 不要 用肥皂洗脸,因为这样做可以’不会给你任何结果。您可以洒些冷水冷却皮肤,然后用干净的毛巾擦干水。

化妆时也可以这样做,因为这种清洁剂实际上可以带走 所有 甚至从毛孔深处的妆容。我已经尝试了很多次,我知道它的效果如何。 蜂蜜具有抗菌/抗菌作用。它也针对疤痕。
酸奶提供了有益的细菌,对我们的皮肤有很大帮助,并且营养(清洁),去角质(化学上)。它还可以减少疤痕。
The oils act as moisturizers 和 they 溶解 the dirt out of our skin.
薰衣草EO可以舒缓和镇定发炎的粉刺。它还减少了压力,这也是痤疮的原因。

DIY碳粉,您只需要:
3茶匙冷水
1茶匙苹果醋(ACV)
1个棉垫

  1. 我个人更喜欢 布拉格比奥那 ACV品牌,因为这些品牌是有机品牌,它们还添加了“mother”在自然的ACV中提供了一些很棒的营养。
  2. 因此ACV与水的比例应始终为 1:3 因为ACV对我们的皮肤来说太强了,所以我们需要将其稀释。
  3. 将棉布浸在混合物中,然后轻轻地涂在皮肤上。

这种碳粉会让你的皮肤’pH酸性,这是我们皮肤的天然pH。它可以消除斑点,也可以帮助淡化疤痕。

个人经验:

上周,由于大学里的大量工作,我感到压力很大。所以第二天早上我醒来时脸上有些粉刺。我自然地吓了一跳,但随后我打开冰箱和BOOM…我制造清洁剂和碳粉是因为我只是想尝试,而那些是冰箱中我唯一可以戴在脸上的成分。

所以我只尝试了 两次 在我的脸上,我看到了一个 巨大 差异已经。我对结果感到非常满意。我的青春痘消失了,我的疤痕消失得比正常情况快。我的皮肤几乎就像我是一个模特,而且我总是有着漂亮的皮肤。


我是 肯定的 将此清洁剂和爽肤水添加到我的日常工作中,但每周只进行2到3次,因为我的皮肤现在很干净,所以我不’不需要太频繁。

但是,如果您经常痤疮,应该每隔两天这样做一次,我向您保证 得到结果。

尝试一下!你有什么可失去的 -

让我知道您是否尝试过以及您的经验…

“当你’不同,有时你不’看不见成千上万接受您的人的人。您所注意到的就是’t.” ~ Jodi Picoult

照顾自己。
爱克里希纳

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