克里希纳,作者在-第18页,共25页

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饮食错误:您不减肥的7个原因

我遇到的几乎所有的人,我都注意到他们在节食,尤其是我的女朋友。他们似乎总是抱怨自己的身体。 (我不’不要以为它们虽然很胖但是还是很胖的)。 不管怎样,所以我想帮他们一点忙。

共同 Dieting Mistakes:

1)    只吃健康食品 才不是 表示您将要减肥。减肥只不过是份量 conscious 芝加哥西北纪念健康研究所的饮食顾问Dawn Blatner说。因此,请考虑一手就能容纳的食物量。那就是每顿饭应该吃的确切量。 (我发誓要遵守这条规则,因为我已经尝试过了,而且确实做到了 巨大 区别)。

2)    少餐以减少卡路里是 一个好主意。和 特别是早餐,这是最常见的错误。早餐可以立即促进您的新陈代谢,如果您不吃早餐,则由于您的新陈代谢速度(或消化力)缓慢,您很有可能不会减肥。 

3)    人们倾向于吃得真快,因为他们没有’没有时间在他们的办公室里。你应该认真咀嚼   慢慢咬医生说每次咬至少要嚼32次。这会把食物分解成小块,很容易消化。 (我也尝试过此规则,它与第一个规则一样有效)。

4)    普通研究告诉我们 20% 我们的卡路里来自 液体,例如咖​​啡,冰沙,能量饮料等… 以下是一些普通饮料的卡路里计数:

12盎司淡啤酒:110卡路里
12盎司常规啤酒:160卡路里
8-ounce coffee with 奶油 和 sugar: 30 calories
5盎司葡萄酒:120-130卡路里
6盎司葡萄酒喷酒器:80卡路里
16盎司甜茶:160卡路里
12盎司减肥汽水:0卡路里
12盎司苏打水:150卡路里
20盎司奶昔:410卡路里

少喝这些,多喝水,果汁或任何低卡路里的饮料。

5)    吃沙拉真的很健康,但是您是否想到了沙拉中添加的调味料,例如调味料, cheese, mayo etc…在快餐店里吃到的沙拉(对健康而言)和汉堡一样糟糕。 At McDonald’s, the Caesar salad with crispy chicken 和 奶油y dressing totals 520 calories.

6)    即使您正在吃低脂食物,也不会减轻体重。为什么?原因是如果您告诉某人这种食物是低脂的,她’我会比平时摄取更多的食物。 还有更多食物-即使它’s脱脂-意味着更多的卡路里。

7)    挨饿对您的健康而言是最糟糕的事情。慢一点 降低您的新陈代谢率,即可缓慢去除肌肉和组织。所以当你完成你的“starving diet”您会更容易增重。我建议您通过健康饮食轻松减肥。

我希望你们的女孩从你的错误中学习-
当我尝试减肥时,以下引文确实激励了我。

“The only reason I’胖是因为一个小小的身体’储存所有这些个性” 

照顾自己。

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古代阿育吠陀(印度)美容秘诀

古代阿育吠陀(印度)美容秘诀

印度有各种各样的人生活在从尘土飞扬的甜点到热带森林的各个地方。我要与大家分享的秘密来自公主沐浴的时代 牛奶和玫瑰花瓣 大约..千年前。
Indian 女人 mostly focus on their 极速体育在线直播观看 complexions, 身体 shape 和 头发 care.
We love to make our 头发 smell good, keep our 极速体育在线直播观看 fair 和 build curves in our 身体.
据说在古代印度,妇女受到称赞 lustrous, long 头发完美无瑕的肤色。
所以让’看到他们做了什么来达到我所说的‘natural glam’ haha

古代阿育吠陀(印度)美容秘诀

1)     如果您正在减肥,则可能需要尝试在饮食中添加香料,例如辣椒。但是不要’t go overboard. 辣椒会加速您的新陈代谢,无论您是否相信,即使是模特,在饮食中添加辣椒和其他香料也能保持体重。
古代阿育吠陀(印度)美容秘诀
2)     印em叶非常适合治疗痤疮和其他极速体育在线直播观看问题。将叶子压碎以制成糊状/面膜或将印was油用作清洁剂

古代阿育吠陀(印度)美容秘诀
3)     姜黄是一种重要的香料,可用来均匀肤色,消除色素沉着。将鹰嘴豆粉,姜黄和牛奶制成糊状。加入所有成分,直到像其他面膜一样具有一致性为止。将此糊涂在整个身体上并进行按摩。10-15分钟后将其洗净。

4)     使用冷水作为碳粉。它可以闭合毛孔,改善血液循环和细胞刺激。 古代阿育吠陀(印度)美容秘诀

5)     除印em外,洋葱汁还被认为可以抵抗粉刺。将洋葱汁和蜂蜜等比例混合。将其作为面膜涂抹并洗净 10-15分钟后。 

古代阿育吠陀(印度)美容秘诀6)     痤疮易发性极速体育在线直播观看的另一种面膜使用檀香木和姜黄粉与酸奶混合。该面膜具有防腐性能。它使您的极速体育在线直播观看光滑,柔软,无粉刺,甚至肤色。混合各成分,直到形成所需的稠度并应用为止。 10-15分钟后洗净。

古代阿育吠陀(印度)美容秘诀7)     古代印度妇女使用Kajal(自制天然眼线笔)。它是由蓖麻油,椰子制成的 油,杏仁油和黑芥末籽。这可以使您的眼睛更亮/更白,改善视力并刺激睫毛的生长

古代阿育吠陀(印度)美容秘诀8)    用于护发的主要成分是Amla,Shikakai,椰子油和Henna。实际上有成千上万种用于护发的草药,但这是主要的草药。而且我总是用椰子油。我可以发誓。它确实帮助我的头发长得很快。

9)     阿育吠陀(Ayurveda)建议不要在极速体育在线直播观看上放任何无法食用的东西。他们所有的口罩实际上都是可食用的。即使使用这些天然材料,我也会像粉底一样在我的极速体育在线直播观看上化妆。我想知道它对我的极速体育在线直播观看有什么作用-我现在将尽量减少使用它们。

古代阿育吠陀(印度)美容秘诀

10)   许多人认为美丽可以使我们快乐,但实际上却相反。当你从内在快乐时,你会变得美丽。尝试走过一头皱着眉头或美丽的笑容的人群,您会发现其中的区别。

我妈妈传递给我的秘密:

这是一个口罩。那时我的极速体育在线直播观看真的很不好,所以她建议我使用这个面膜,它实际上改变了我的极速体育在线直播观看 很多。  我一直无视她的建议,因为我曾经认为’这是一件老事了’不会起作用,但实际上没有什么比这个面罩更好。
那是蜂蜜和肉桂面膜。有关此点击的更多详细信息 这里我真的想停止使用化妆品,而接受这些古老的秘密。老实说,我已经接受的那个已经奏效了 方式 比什么都好。例如,我的头发用椰子油,极速体育在线直播观看上用蜂蜜和肉桂粉,某些身体上的饮食。我将尽力适应自然健康的生活方式。

Are you willing to do that? Can you give up the cosmetics 和 embrace Natural 配料 that work like magic? I will certainly try my best 🙂

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无题-25202

DIY:2个可爱的多彩夏日指甲

我绝对喜欢弓箭,尤其是在夏天- 

这真的是一件容易又柔和的事情。如今,粉彩非常流行,它们完全带有条状。 
我刚拍了这张照片 手镯只是因为它色彩鲜艳可爱-
如果您想要任何有关指甲的教程,请告诉我女孩。给我发送电子邮件或在下面发表评论。
照顾自己。

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DIY:使自己的天然剃须Gel喱

天然剃须Gel喱

我很高兴告诉你这件事 100%天然剃须凝胶 您可以轻松在家中制作。它的效果比化学家们认为的更好。而且它的腿部非常滋润,可以完美无瑕。再加上 ingredients 使用的是抗炎药 防止剃刀烫伤。现在谁会’想要完美无瑕,保湿又性感的双腿。另外,如果您被剃刀灼伤,请查看我在 DIY:7个自然消除剃须刀颠簸的技巧  阅读更多内容以发现秘密…


一切你需要的:

     1.  A clean jar
     2.  冰棒或小汤匙
     3.  Aloe Vera
     4.  Olive Oil
芦荟和橄榄油应按等比例添加。 
  • 现在,如果您想尝试这种方法一次,请服用5茶匙芦荟和5茶匙橄榄油。用冰棒或汤匙将它们混合在罐子里。
  • 洗腿 温水
自然剃须
  • 然后将混合物均匀地涂在双腿上,并用剃刀小心刮刮。 
  • 晚上做 所以当你醒来时,你的腿会变得非常柔软无瑕-
  • 剃须后,您可以用肥皂洗脚以除去多余的凝胶,也可以仅用水冲洗以保持水分。用毛巾擦拭双腿,睡个好觉。 (我通常更喜欢只用水洗)。
ta daa,用美丽柔软的双腿醒来。我希望你们女孩真的喜欢这样,因为我完全做到了,这确实值得。 
只需确保最后清除浴缸中的油脂,因为油脂会变得很滑。

照顾自己。 

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DIY:7个自然消除剃须刀颠簸的技巧

防止刮胡刀

这是我可爱的博客读者的要求。如果您有任何疑问或要求,请点击 发出请求 标签。

我也讨厌剃须后刮胡刀。因此,这是我试图摆脱或防止它们的一些措施。我的极速体育在线直播观看非常敏感,因此在刮胡子,上蜡或其他任何东西时都必须非常小心。
1)    剃须时,要慢慢走过去。唐’赶它,因为’当事情得到解决         
       更糟的是,你碰到了颠簸。

2)    晚上剃须,因此,如果碰到剃刀,,它们将在早晨消失。

芦荟

3)    如果晚上剃须时刮胡刀碰伤,请在腿上涂抹一些芦荟凝胶。芦荟是反                   
        发炎,真正保湿。因此,它消除了颠簸并滋润了您的双腿。多数民众赞成在2合1
        事情。这就是为什么芦荟是我最喜欢的自然事物。

橄榄油

4)    如果您不这样做,也可以涂橄榄油’不要使用芦荟凝胶。但老实说,我更喜欢芦荟-

5)    Wash your legs with 温水 to open the 头发 follicles. This will make it easier for you to shave 和
       使您的极速体育在线直播观看减少刺激性。

6)    剃须的方向 hair 第一次增长。更温柔。然后再次经过同一区域,除了 
       this time, shave against the direction of 头发 growth. Shaving in the direction of 头发 growth also prevents
       ingrown 头发.

7)    Don’每天刮胡子。这会刺激您的极速体育在线直播观看。每隔一两天刮一次。

    完美的双腿

这些技巧是对我自己的睾丸,因此我从经验上讲。我希望这些技巧对您的女孩有帮助。因此,走出性感无瑕的双腿去那里并保持自信。

但请记住,一切都有其美丽,但并非所有人都能看到-

照顾自己。 

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卡尼尔咖啡因眼霜评论

嗨,女孩们。我大约一个星期前购买了该产品,每天早晨洗脸后一直在使用它。所以在这里’这就是我的想法。

优点:

  • 它减少了浮肿,而不仅仅是暂时的。 
  • 涂布精确,滚筒均匀地涂布产品。
  • 滚筒真的按摩我的眼睛,所以它 感到清爽和清醒。 
  • 包装很棒。

缺点:

  • 它没有’不能像承诺的那样摆脱黑眼圈。
  • 当我应用它时,它有点粘,我讨厌,但干燥时它就会消失。我只是讨厌一开始的粘腻感。

如果您以正确的方式使用本产品,肯定会给您带来效果。我的意思是正确的方式是,应按照下图所示的方向引导滚筒。将滚筒移向眼睛的内角。这是可以带走眼底所有液体以减少浮肿的方法。 

总体而言,如果您正在寻找一种可以摆脱松懈的眼睛的产品,那么绝对适合您。否则,请尝试其他产品-
照顾自己。
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DIY:制作自己的天然眼霜

我美丽的博客读者又提出了另一个要求。

“嘿,我提出了另一个要求。我想知道是否在那里’s any simple recipe to make your own eye 奶油 at home.”
如果您想向我发送请求,请转到 问我 页面顶部的标签-

您知道吗,眼部没有皮脂腺会产生油脂。而且极速体育在线直播观看真的很细腻,所以你可以’不要用纸巾或其他物品化妆。否则,您可能会过早皱纹。


个人经验:

为了消除浮肿,我只需向鼻子按摩眼下区域。这样,您就可以 液体和淋巴液远离 under-eye 这使他们浮肿。


眼 Cream for Puffy 眼s:

在水壶中煮沸水使其纯净,然后向其中加入咖啡。等它冷却下来后,再煮咖啡 在您睡觉的时候在眼睛下看,早晨将其洗净。这将消除液体。这不完全是眼睛“cream” but 奶油s are too heavy for puffy eyes in my opinion.

黑眼圈眼霜:

将1/2茶匙姜黄与1茶匙柠檬混合。两种成分都非常适合提亮极速体育在线直播观看。将糊状物涂在您的眼睛下,并保持15分钟。然后将其洗掉,但拍干时要小心,因为姜黄可能会弄脏毛巾。

眼 Cream for Wrinkles:

               

只需点些杏仁油或从维生素E片剂中取些油即可。因为您有皱纹,所以只需轻拍您选择的油即可。 不要 擦在你的眼睛上。这有助于 rejuvenate 极速体育在线直播观看,并消除老化的皱纹。我想说的是,就睡前涂一下,早上洗干净。

希望对您有帮助。 照顾自己。 

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DIY:干刷消除橘皮组织,使极速体育在线直播观看更健康

这是摆脱橘皮组织和使极速体育在线直播观看更健康的非常简单的方法。我没有’尝试过,但我想让你们的女孩知道并亲自尝试。我在Google上看到过很多前后的照片,人们说它可行,所以为什么不给它一个机会。那里’没什么可失去的吧?我一定会尝试的。

我们的极速体育在线直播观看就像第三个肾脏。它释放出许多有毒的物质,例如汗水和许多其他东西。因此,需要稍加注意,才能清除掉我们极速体育在线直播观看上释放的物质。如果您的极速体育在线直播观看无法释放这些微粒,则可能导致痤疮,身体 odours, rashes etc…
我希望这是有道理的 -

好处:

  • 它比任何其他肥皂更清洁和消除。
  • 它消除了所有死皮细胞
  • 使您的极速体育在线直播观看更有效,因此可以轻松释放有毒物质。当您的极速体育在线直播观看这样做时,出现痤疮,汗味等的机会就更少了… 
  • 它可以增加血液循环,因此可以使极速体育在线直播观看变色。然后,您可以拥有完美无瑕的极速体育在线直播观看,而无需晒黑双腿或类似的东西。 
当您购买刷子时,请购买具有天然纤维硬毛的刷子。现在这就是为什么我没有’尝试过这种方法。因为我可以’在任何地方都找不到带有这些刷毛的刷子。如果您的女孩知道从何处购买,请在评论中让我知道-
刷牙时,请勿使用肥皂或水。首先可能会感到刺眼,但您的极速体育在线直播观看会适应它。如果您的极速体育在线直播观看过于敏感,请以干毛巾开始。 
当然,请使用其他刷子作为脸部。
刷身体时,每次刷动作都应指向心脏。
刷脸时,从上额头开始做旋转运动。
不要 刷敏感部位,如乳房或受伤的地方,或者被感染,发炎的地方等…
刷完后,用杏仁,橄榄油,葵花籽之类的植物油或任何植物油润肤 欧元有机油

每天这样做,极速体育在线直播观看就会发光。每周一次用肥皂洗刷。清洗刷子后,使其在阳光下变干。 
照顾自己。
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DIY:海豚指甲

为女孩们设计的另一种夏季设计。看看我的第一个夏天美甲 这里.
我爱海豚,因为它们是如此可爱。 Cutepolish 来自YouTube的灵感启发了我,所以我做到了,并想让大家知道。我将在下面链接她的教程。
我希望你喜欢它 -

照顾自己。
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爱克里希纳xxx