减肥档案-第2页,共3页-

减肥

自己动手做:10早早餐,以健康的皮肤,头发和身体(学校/工作版)

 

早餐是一天中最重要的一餐,也是最重要的一餐 被忽略 一…为什么?因为我们大多数人都很着急,我们不’没有时间停下来,坐下来吃饭。而且我们有些人变得懒惰(’s clearly me!).

特拉维夫大学的一项研究发现, 节食者,吃一顿大早餐和一顿小晚餐,会使体重减轻240% 比研究中的其他人大吃一顿小早餐。

你知道它的字面意思是“breaks the fast.” I wonder how I 决不 figured that 一 out :/
如果您想减肥或保持健康,那么吃早餐尤为重要。

为什么这么重要?

  • 它促进了我们 代谢。当我们睡眠很多小时时,我们的新陈代谢率会降低,因此我们需要吃早餐来增强它。如果您吃早饭比不吃早饭会分解更多的脂肪和卡路里’t. It’就像打开引擎使我们减肥。多么酷啊!
  • 它增加了我们 集中力量 并增强我们的大脑活动。所以下次你不’不吃早餐,在讲座中入睡…你知道问题所在!根据美国饮食营养协会的数据,吃早餐的孩子在教室和操场上的表现更好。
  • 研究表明,从长远来看,它可以降低我们的胆固醇水平。 
  • 它可以保持情绪波动。通常,如果人们感恩地吃早饭,他们的心情就会好得多。食物永远是解决方案-

所以现在你知道了。让’赶紧去吃什么…

1.拿水果– Takes 30 seconds

香蕉,苹果,李子,桃子等…无论您喜欢哪种水果,都可以在到达目的地的路上抓取并食用。我最有可能抢桃子,因为它们是我的最爱。

2.巧克力蜂蜜燕麦片– Takes 2 minutes


它甚至听起来很美味。味道越来越好。所以你要做的就是 巧克力酱 约1汤匙。然后将其与一些牛奶混合。根据您的喜好加热牛奶。并添加少量燕麦。虽然如果您想使其更甜,则可以添加1汤匙蜂蜜。在那些早晨,我想吃些甜而健康的东西…这就是我做的我知道糖浆不好,但是嘿’只有1汤匙-如果您不这样做’想要巧克力,您可以使用2汤匙蜂蜜代替它,使其变得超级健康。太好吃了!

3.鸡蛋–时间取决于您的烹饪方式!


我喜欢煮鸡蛋,因为我可以将它们放在锅中煮15分钟。同时,我可以在那个时间范围内化妆,然后回到我最喜欢的部分。
如果您还有5分钟的时间,也可以制作煎蛋卷。因为鸡蛋含有很多蛋白质,所以我认为它们是早餐的最佳选择。

4.格兰诺拉麦片– Takes 3 mins


从字面上看,它只是在碗里添加东西然后吃。我喜欢在格兰诺拉麦片中加酸奶和浆果。您可以添加干果,如核桃和杏仁。每天更换它,并使其具有艺术气息…虽然请确保您在购买格兰诺拉麦片时。其中一些含有大量的糖,调味剂,防腐剂和所有令人讨厌的东西。那’吃早饭不健康。寻找没有人工甜味剂和香料的标签。

5.摇– 5 mins

在搅拌机中添加任何您喜欢的水果和牛奶,您会很快摇晃。我喜欢添加香蕉,因为它们天生就很甜,所以我不’无需添加其他任何东西,它更快。这些震动就像在同一时间进食和饮水。您可以改用草莓,并加入些许香草精。这可能是您一天中的蛋白质奶昔,因为它是基于牛奶的。

6.冰沙– 5 mins

拿起所有您喜欢的水果,他们’在搅拌机中。每天更换食谱并进行实验。我最喜欢的冰沙食谱是一串葡萄+一个苹果+一堆蓝莓=带有一丝美味的冰沙。您可以添加芒果,菠萝,木瓜等热带水果,使其更有趣…如果您制作它们,您会感觉就像您坐在一条穿着短裙的热带海滩上。我希望我不是唯一有那种感觉的人〜。〜

7.花生酱& Banana Sandwich – 3 mins


听起来很奇怪,但也很好吃。因此,取全麦面包(您也可以烤面包)并在其中涂些花生酱。切碎香蕉,然后在上面切成薄片。它超级快,超级好。确保花生酱是天然健康的,不含任何人造甜味剂。只要没有’里面没有人造的东西… its healthy!

8.牛油果吐司– 3 mins

牛油果和意大利乳清干酪吐司
敬酒一些休息。在上面撒些意大利乳清干酪,再加一些鳄梨切片。谁知道你可以给吐司这样的转折。我猜经典的黄油和烤面包的日子已经一去不复返了-

9.肉桂三明治– 3 mins


取全麦面包或吐司。撒些杏仁黄油,然后撒上一些肉桂粉。早晨的香料也可以帮助促进新陈代谢。因此,如果您想减肥,请紧紧抓住这一手。

10.酸奶– 2 mins


Grab some dry fruits 要么 berries 要么 chia seeds 要么 everything 和 throw it in your bowl of 酸奶. Create your very own 酸奶 twist. 酸奶 is also a great 代谢 booster.
即使您早上只有5分钟的时间可以吃东西,您也可以通过上面的任何食谱轻松地享用早餐。老实说,我很少跳过它,因为我每天早上都超级饿,所以我可以’即使我愿意也要剥皮。

如果您有自己的早餐食谱,请在下面的评论中告诉我 微笑

照顾自己。

冥想的美容益处:逆转衰老,减肥,皮肤透明& More…


我经常听到名人和模特谈论冥想,他们会定期练习,例如 休·杰克曼,米兰达·可儿,珍妮弗·安妮斯顿 等等...当你问他们为什么…他们最常见的答案是“保持年轻” 要么 “为健康的发光皮肤” 要么 “healthy body” etc…

在这篇文章中,我将告诉您冥想对我们的外表有什么作用,以及它是如何做到的。
阅读更多内容以解开生活中的奥秘…(有时候我会很戏剧化!!)

皮肤冥想& Youth:

我们的皮肤是最明显的美丽表达之一。它是人体最大的器官,需要首先从内部进行营养。今天’的非处方护肤产品仅提供以下临时解决方案:“fix”我们的皮肤从外面。
如果我们从内部开始工作并滋养皮肤的每个细胞,它将从内部散发出来。它’就像点燃内部蜡烛。

皮肤老化,粉刺,激素过度反应的主要原因之一是 强调!!现在你可能正在告诉自己…但我从不担心任何事情…好好想一想!早上您的第一个想法是“ugh 我不’不想起床”还是您整天都在挣扎而只想克服?你只等周末享受吗… well guess what… You do take 强调.

冥想教会您活在当下。它对齐您的 能量脉轮 使您的身体平静下来并平衡恼人的,引起痤疮的,反应过度的激素。基本上,它使我们的身体平静,这将使皮肤焕发青春。

“作为冥想老师和营养师,这些年来我’我们已经看到无数女性通过使用一些精挑细选的天然护肤产品,几乎在一夜之间改善了肤色,而每天开始的冥想时间只有几分钟。如果您了解了适当冥想的秘诀,那么您也可以很快地将自己的容貌减掉数年,与其他美容技术相比,我的意思是很快。” 〜威廉·博德里

关于冥想的最神奇的事情是 自由!我的意思是,拜托,我们在护肤产品上花费了数百美元… I am sure we can work this 一 out, right?
冥想触发愈合过程变得更快。打坐的次数越多,治愈的速度就越快。就这么简单!

正如我所说,冥想可以治愈几乎所有疾病,因此,如果您正在寻找一种清除皮肤并摆脱粉刺的方法,那么这是您最好的选择。我研究了许多痤疮患者,他们从一开始就开始冥想,所以它完全像POOF一样消失了! 特蕾西·拉夫特(Tracy Raftl)又名The Love Vitamin 分享她美丽,容光焕发的肌肤之旅!她是如此务实而美丽。一定要阅读她的博客,我保证它将激励您获得清晰的皮肤。

减肥冥想:

“……但是我遇到的几乎每个人都没有意识到他们的思想有多强大。持续减肥并非要欺骗或强迫您的身体变瘦。这是关于从内到外改变您的身体,以便您的身体真正想要瘦弱。
可视化和冥想是帮助您入门的最有效工具。” 〜 乔恩·加布里埃尔 他们在冥想的帮助下仅21天就减轻了体重。

减肥最近最流行的话题是关于“饮食正念.”基本上是当我们全神贯注于所吃的东西时。品尝每一口,欣赏食物,享受各种风味。它 ’就像您在同时进食和冥想。现在,这就是我所说的史诗般的好处,因为我喜欢吃东西。虽然我不是想减肥,但可以想象吃各种食物而不是增加体重。我的意思是… that’s a 奇迹 所有女性一生中至少希望拥有一百次。女士们,这是大奖!!!

饮食不当会导致激素皮质醇减少。这种激素真的毁了人们’导致肥胖和糖尿病前期的生活。它使我们渴望所有我们可以塞满的垃圾食品’达不到,但最终还是要吃。
注意饮食会使我们缓慢进食,从而使食物有时间充分而轻松地消化。这导致人们购买新牛仔裤,因为他们目前的牛仔裤太大。和减肥当然..哈哈

瑜伽士已经宣称禅修具有所有这些益处,数千年来,它在东方仍然非常流行。但是,西方人并不熟悉它。所以让’s看到科学对冥想的好处怎么说。

冥想背后的科学:

来自加利福尼亚大学的科学家, 伊丽莎白·布莱克本,说冥想只是“永生酶.”她说,每天冥想12分钟,持续8周,会使端粒酶活性提高43%,从而逆转衰老过程。

哈佛大学的科学家最近发现,冥想具有改变DNA水平细胞的能力。所以下次你说“oh you’擅长因为你’ve got the genes”再三考虑,因为我们也可以拥有相同的基因!



端粒位于我们DNA的末端。端粒越长,我们的DNA受到的保护就越好,我们的细胞将活得越长。因此,他们将15位经验丰富的禅修者的端粒长度与22位非禅修者进行了比较,发现禅修者的端粒更长。 DNA保护的增加+细胞的寿命=充满青春的美丽生命。

有成千上万的科学报告试图证明冥想及其益处,但我不会提供太多细节和大字眼,因为这是无礼的,没人能理解!我只能告诉您的是更多信息,请访问Google dot com-

但是我希望我能给您一些冥想的见识。您第一天不必成为专业人士。您可以每天至少做15分钟,以逐步提高自己的水平。
我已经做瑜伽两年了,但是现在我只冥想一个星期。我当然会继续,因为每天练习之后我已经感觉非常好。

如果您想学习打坐方法,我建议您读一本很棒的书 Doriel Hall的冥想疗愈。这是一本简短而直接的书,对像我这样的初学者特别有用。您当然可以使用Internet进行学习,但是这本书很好地解释了A-Z的所有内容。

让我知道您是否有冥想经验。我很想听听你对此的感觉 微笑

照顾自己。

张贴签名
参考文献:
http://www.meditationexpert.com/BeautifulSkin.htm#
http://www.huffingtonpost.com/aditi-nerurkar-md-mph/meditation-genes_b_3276602.html
http://www.mindbodygreen.com/0-9861/to-lose-weight-meditate.html

在没有预算的情况下,如何无需外科手术,不用针头或化妆就可以改变外观!

 

到发布结束时,这听起来可能有些奇怪,但是现在已经科学证明了这是可能的。

你想改变鼻子的形状吗…你想改变你的体形吗…您是否有令人毛骨悚然的手或想要改变但没有的任何东西’不想花几千美元或去买刀子。

好吧,您将要花很多时间,因此请先学习…

人类一直想实现自己想要的东西,但是没有’不知道从哪里开始,或者以为这是太多的努力或金钱。

我们的大脑已经发展了数百万年,如今,我们可以 实现我们想要的任何东西。所以让’s说您想要清晰,美丽的皮肤(毕竟这是一个美容博客)。您可以用自己的唯一方法实现这一目标 心神 即您的想法。这不是什么大事,因为那样的话我就永远不会做过,因为人们会’相信并说出来’废话!事实证明 量子物理学!

世界上最伟大的人已经使用这种方法来实现他们想要的东西,包括 爱因斯坦,亚里斯多德,威尔·史密斯,奥普拉·温弗瑞,希特勒 还有很多…

背后的科学:

有人称它为 吸引力法则 要么 思想的力量 要么 灵性 科学将其称为量子物理学。我会尽力使你理解(祝我好运)。

量子物理学说,就其本质而言,没有任何事物(无论如何)是真实的“solidity”和永久。一切都在不断变化。在这个物理世界中,无论我们看到什么,都只是波浪形式的能量模式。当有意识的能量(即一个人)观察到这种能量时,它就会改变。我们的意识影响着物质世界 我们的思想影响事情.
所以发生的是,当我们有一个想法,我们正在发送 频率 到我们称之为的外部世界 宇宙。这些频率出去并得到“attracted”达到相似的频率,从而将其变为现实。

根据泰勒博士(《吸引法则》的解码作者)的观点,要将思想付诸实践以使其变为现实,您必须 形象化 或设想您想要什么。这些愿景设定了获得宇宙回应的频率,以创造现实。当我们进行可视化时,我们必须 感觉 如果我们拥有想要的东西,我们将会拥有幸福,激动等情感。这些感觉触发频率。

这就是为什么我们应该监督自己的思想并保持我们喜欢的思想。这些思想与图像和感觉结合在一起并专注于触发会吸引类似宇宙频率并创造现实的频率。
为了真正理解其背后的科学知识,我花了很多时间进行研究,梳理和阅读。但这对我来说现在很有意义。

我曾经尝试过并且成功了吗?
是的,实际上我已经尝试了很多次,并且在大多数情况下都有效。

我为司机试过了’执照,我12年级的期末考试以及需要钱的时候(现在也尝试一些事情)
在我12年级的考试中,我的平均分数为83%,这让我感到震惊,因为我 决不 分数超过75%。因此,我对此深表感谢。

个人故事:
年轻的时候,我一直希望自己的身体和个性更具吸引力 明智的。但是我充满了不安全感,高中最初的几年’典型的娱乐活动有些人让我感到非常难过,所以我长大后想改变自己对自己的感觉。我想让自己更坚强,这样我就可以与这些人打交道,并且我想让自己内在外都很美丽。 

当我发现创造自己的现实的整个世界时,我首先哭了…从字面上看,是因为我意识到我有希望,我可以永远改变自己的生活,而这将掌握在我手中。因此,我遵循了这些步骤,这是一个非常启发性的旅程。一路上我学到了很多东西。 

老实说,我与一年前相比现在已经是一个非常不同的人。当我照镜子时,我确实觉得自己很美丽,因为我 决不 指出我的缺点并感到没有安全感。并没有白费,但甚至我的一些朋友也注意到我身上有些变化,他们总是告诉我我看起来很漂亮。许多人向我提出了我的建议,即使在我上高中的头几年,他们也无法想到。当我改变了对自己的看法 积极地,我注意到了很多不同之处,例如:我的皮肤已经完全清除,我的眼睛更加明亮健康。… 我不’甚至不需要定型我的头发,而我的自然头发得到更多的赞美… my body 感觉s energetic 和 my 代谢 is amazing even if I eat junk food (only sometimes) 我不’t gain any weight. 

我读了很多有关此事的人的故事“law of attraction”改变了他们的生活
有些人:

  • 治愈肥胖和癌症 
  • 成为模特/名人
  • 变得富有和富裕
  • 实现了他们的梦想 
  • 找到他们的生活伴侣
  • 改变了眼睛的颜色或鼻子的形状或身体的形状
  • 环游世界
  • 中奖彩票等…

这是一个链接,您可以在其中阅读世界各地成千上万的故事: http://thesecret.tv/stories/

该法律的工作原理:
我建议您阅读书籍或观看电影以更详细地学习它,但在这里我将告诉您一些对我有用的基本知识。假设您想要清晰,美丽的皮肤…

1) 积极的想法/肯定:即使您的皮肤充满粉刺,也要找点东西… anything… that’s positive like: 我正在治愈我的皮肤,而且很健康。大声地对自己说(当周围没有人的时候,否则您会显得cray-cray),或者在镜子里看着自己时说出来。唐’只是说一次然后回到负面…尽量多说一次或至少考虑一下。这将有助于建立积极的频率。

2) 可视化和感觉:对此很有创意。小时候我们曾经有过疯狂的想像力,但是随着我们长大,我们认为那是幼稚而愚蠢的。但是地球上最伟大的人之一总是说“逻辑会使您从A转到Z;想象力将带您到​​任何地方” ~ Einstein。因此,想象一下您想要什么。在这种情况下,想象您与朋友在一起或在户外,对自己的皮肤充满信心,以至于人们欢迎您并给予称赞。您可以画或画任何您想要的东西。您可以做任何事情来增加想像力。当您进行可视化处理时,您必须感觉到拥有那美丽清澈的皮肤会是什么样子。问自己,如果我有这个或那个,我会有什么感觉 增高 这些感觉。这将触发您在第一步中产生的频率,进入宇宙并吸引相似的频率。


3) 给予: 永远拥有每个人都拥有的奉献本性。如果您想要更多的钱,那么您必须先给钱。捐给慈善机构或其他东西。你有没有听过“你所种的就是你所收获的” 要么 the word karma…?好了,这就是重点。你需要给点东西 第一 能够接收。您可以’t be like…哦,我会在第一时间就给,因为’失败的地方。您必须证明自己是值得的。因此,如果您想要清除皮肤,那么可以称赞某人。它没有’不必是身体上的付出。可能是祈祷,礼物,赞美…掌控一切。 

4)相信: 您需要摆脱诸如以下的疑问:但是,这如何工作… 要么 it’不可能得到这个/那个。只需相信它会以任何方式工作。听起来很俗气,但 不要’t 想怎么’s 和 when’之所以如此,是因为它们将成为垫脚石,并会产生疑问。每当您有疑问时,请停止自己,然后思考那些积极的想法,并告诉自己顺其自然。

吸引力法史:

实际上,这种知识在远古时代就存在过。我们之所以知道这一点,是因为它已经在《吉塔语》,《古兰经》,《圣经》,《犹太教》和许多其他宗教书籍中得到提及。但是,当战争来临时,人们开始要求土地驱逐土著宗教时,它就消失了。此后很长一段时间,这种知识又被发现了,但是人们没有’不要相信它。他们认为这只是一些废话’在现实世界中工作。

然后,当科学证明了这一点后,人们便开始认真对待它,而现在我们就到了。
现在我开始认为我相信宗教性的法律远胜于科学。那使我成为唯一的疯子吗?我希望不是…

有关吸引力法则的书籍和电影:

My Favourite 一 is 动力英雄。它们是Rhonda Byrne的书籍(后来被制成电影)。她在这里更详细地讨论该法律,我建议 大家 阅读它,因为这将改变您的生活。不,我不是在宣传她的书。她还出版了许多关于同一主题的其他书籍。

整部电影都是由同一位作者根据吸引力法则制作的,名为“秘密”。您可以在YouTube上观看。 这里 是电影的链接。这部电影与《权力》一书相同,但有时观看起来更有趣。虽然这本书更详细。

我也特别喜欢Louisse L. Hay的所有著作 力量在你内心。路易丝被诊断出患有癌症,过去的日子非常艰难。她利用这些知识来治愈自己并使自己摆脱过去。她的故事确实很鼓舞人心,也帮助我度过了艰难的时刻。

如果您想了解更多详细信息,请访问Google和YouTube。信息和文章的数量是无限的,人们可以分享他们的经验。矿山只是众多矿山之一。还有更多……

“迈出信仰的第一步。您不必看整个楼梯。只要迈出一步即可!”〜小马丁·路德·金博士

照顾自己。

10种可以迅速增加您的新陈代谢的食物

加快新陈代谢的5条提示

代谢是化学和物理过程,可以使我们的身体正常运转。它利用食物中的营养作为燃料,使我们得以生存,并为运动提供能量。

我不’不想过多地了解我们大多数人无法翻译的科学事实和语言。因此,我进行了研究,并列出了这10种食物的清单。这些具有最佳代谢能力的文章中多次提到。我经历了其中的大多数,因此请选择您最喜欢的-…


1)绿茶
绿茶在此列表中居首位,因为很多人认为绿茶确实会增加新陈代谢,我也是如此。

但是这个神奇的东西并没有’如果您每天只喝1杯,那就没用了。每天需要2-3杯 maximize the 代谢.

个人经验:我每天喝3杯咖啡,两年前就开始使用这种程序。因此,今年我回到家乡印度(两个月前)时,我的每一个亲戚都注意到并问我是否减肥。老实说,我不是想减肥,而是想维持体重和新陈代谢。我很惊讶,因为我没有’自己注意一下。因此,您确实需要耐心等待这些工作。唐’不要在一个月内认为它没有效果就放弃它。如果您坚持并享受它,它将带来巨大的变化-

2) Yogurt
酸奶 含有所有以我们的食物为食并有助于消化的益生菌和有益细菌。这些细菌对我们非常重要,请相信我,它们是好细菌。我们的一些肠道含有数百万种这种细菌。因此,如果您缺少它们,也许’为什么你的新陈代谢不’t as effective.

个人经验:很多印度食谱使用 yogurt 在我们大部分餐食中,我们都会制作这种酸奶饮料来帮助消化食物。我没有’t know this until my mum told me about it. We make it with 2 tbsp 酸奶 with a mug of water 和 a pinch of salt + pepper. And that’是的。我们称其为Lassi,这只是Lassi的一种。还有数百万其他类型。您可以使用Google进行搜索,每天制作自己的!是的,它很棒!

3)肉桂:
这种香料是可以最有效地增加新陈代谢的香料。由于对胰岛素的敏感性,它可以燃烧体内脂肪。

如果您想减肥,医生建议您使用这种肉桂饮料。如果您想要这种饮料的配方和细节,请查看我以前的帖子 这里.

个人经验:一年前,我自己尝试了这种饮料。我两个月后就放弃了’不想再减肥了。那时我需要减掉3-5公斤的体重,并且在2个月内服用了这种饮料。它创造奇迹!它还将有助于减少腹部脂肪!

4)椰子:
无论是椰子水还是椰子油,都能有效促进新陈代谢或减轻体重。我知道你’re thinking…它的油有什么帮助?好吧,它具有一些有益的长链脂肪酸类型。我尝试过椰子水,真好吃!我从没吃过这种油,但是您可以用您现在用来烹饪食物的油代替它。它也可以使您的食物味道更好。

我喝了它的水,但我从未真正关注过它减轻体重的事实。我只喝它,因为它很好吃。在大多数杂货店都可以买到,但要确保没有像糖或防腐剂这样的添加剂。

他们对肥胖者进行了一些实验,他们的研究表明新陈代谢突然增加了65%。那’与其他任何食物相比,要多出很多。

5)葡萄柚:
这种柑橘类水果富含维生素C,在降低胰岛素水平方面也很有帮助。那’s为什么它对新陈代谢和减肥有益。

我没有’在YEARS吃了葡萄柚只是因为我讨厌真正的酸味水果,所以我没有经验,但可以尝试一下-您没有损失!

6)冷水:
一般来说,水对新陈代谢很有帮助,但特别是冷水。它可以增加新陈代谢,从而温暖身体。

在印度,由于天气非常炎热,人们将水壶装在冰箱中,’他们何时需要水就喝什么。我这几年大部分时间都在喝酒,但从来不知道它对我的新陈代谢有很好的作用,所以我可以’t say much for this.

但是一个星期,我每天早上都喝冷柠檬水。所以我在杯子里装满水,然后加入一片柠檬和黄瓜。我把那个杯子放在冰箱里过夜,然后早上喝第一件事。它改善了我的消化能力,并立即唤醒我。我可以’我只做了一个星期的实验,所以到目前为止我还没说’s pretty good!

7)红薯:
尽管碳水化合物含量低,纤维含量高,但它仍然具有甜味。这两种品质有助于您的新陈代谢,而且味道很好!

我有时将它烧烤或煮沸,它立即使我充满。这是我在懒惰的午餐时间做的饭-

我没有任何亲身经历,因为我只是为了品尝它的味道以及烹饪的速度而吃。但是嘿,谁知道它可以使您的肚子平坦呢!

8)菠菜
我知道反应“ugh” 要么 “ew”但是在印度食谱中如何煮熟…我喜欢!所以赢了’可能会给您像Popeye这样的即时肌肉,但如果您与之保持一致,它将为您提供。

它是绿色,多叶的蔬菜,可能是有史以来最健康的蔬菜之一。如果我列出了它的营养成分,这将需要我几个小时才能完成这篇文章!但其中大多数都含有抗氧化剂,铁,镁和Vitami。 C。

9)鳄梨
鳄梨可以帮助减肥。它的卡路里更高-大约每盎司48卡。但鳄梨可帮助抵抗肥胖,因为它们可增强饱腹感,这标志着我们停止进食,从而帮助我们控制卡路里的摄入。 

研究表明,单不饱和脂肪比饱和脂肪燃烧得更快。这意味着即使鳄梨的单不饱和脂肪含量很高,这种脂肪的燃烧速度也要比肉类中的饱和脂肪燃烧速度更快。

鳄梨还是左旋肉碱的丰富来源,可以促进脂肪燃烧代谢!
 
10)豆类:
豆类富含蛋白质,纤维, 叶酸–所有有益的营养物质,促进消化,降低 胆固醇,优化 新陈代谢 。它可能会产生气体,这就是为什么大多数人都避免使用这些气体,但是您可以在沙拉中扔一点。

或者,您也可以使用豆子在家制作玉米饼。有一吨豆食谱来做玉米饼。
 
让我知道您是否从这10种食物中找到了自己的食谱-
 
照顾自己。

维多利亚秘密模特儿的未知自然美秘密


维多利亚的秘密模特正在接管美丽与时尚世界!在许多他们分享美容秘诀的访谈中,我注意到他们大多数人都分享了 100%天然 宠爱自己的方法。他们可能代表自己的化妆品牌,但在照顾外观时,他们会采用自然的方法。难怪他们的皮肤发光健康!
阅读更多内容,了解他们在日常生活中可能从未听说过的事情……

米兰达·克尔

Kerr是最受欢迎的VS模型。她的美丽秘诀是我所有的最爱。

1) 诺丽 Juice
她对这件事发誓。她在《美容》杂志的大多数采访中都提到了这一点。她每天早上喝这种果汁。尽管她说它的味道不那么令人愉悦,但她还透露这是她最大的皮肤,头发和身体秘密。基本上,它是一个多合一的程序包。是的,顺便说一句,这是100%的自然疗法。
这种神奇的水果实际上来自印度。即使我出生在那儿,我也不知道。但是数百年来,人们对这种水果的真正了解已经消失了。在古代印度,公主们也从外表上喝这种果汁。在20世纪,科学家再次发现了这种果实,并在几个国家开始流行。
我在诺丽果汁上有一个完整的帖子,它带来了奇迹般的好处。如果您想了解其美容秘诀,请点击下面的链接 微笑
诺丽果汁:米兰达·可儿’的皮肤秘密和新的护肤突破

2)枸杞
克尔早餐期间大部分时间都吃这种水果。这种水果就像健康和皮肤的全方位药物。它一直被使用d中医。它包含大量的抗氧化剂和维生素A和C。它还具有21种不同的微量矿物质和高纤维。 它基本上是迄今为止已知的所有浆果的父亲。 它对免疫系统,视力和身体大多数器官都有好处。
I am so going to buy this when I 第一 find out where to buy them from because 我不’t this they are available in supermarkets of Ireland.

3)去角质
在模特们的秀场亮相前几天,他们中的大多数人建议他们进行全身去角质。
有两种类型的去角质剂,例如化学和机械性。我个人更喜欢机械,因为它们还可以按摩您的整个身体并改善血液循环。我最喜欢的身体去角质类型是 干刷。这个去角质也是 非常适合皮肤和身体器官。 单击链接以获取更多详细信息。
我也有关于容易长粉刺的皮肤去角质的文章。在下面查看。
DIY:温和的去角质粉刺皮肤

4)瑜伽
瑜伽是进入这个迷人世界的任何人必不可少的工具。这是因为瑜伽可以平衡他们的心理健康和整体健康状况,并可以改善其外观。 VS模型的主要锻炼之一实际上是瑜伽。现在您可能想知道自什么时候开始做瑜伽。但老实说,它比任何锻炼都要好。
进行体育锻炼只能提供肌肉的色调和良好的外观。但是,瑜伽可以帮助您的内脏器官,大脑有效运作,消除压力并持续不断的努力……您可以在YouTube上找到并根据自己的身体找到理想的瑜伽锻炼方法。不仅模特们都适应了它,演员和女演员也都保持了外观。 Namaste!
我敢打赌,您以前从未听过。但是,如果您在以下评论中让我知道,是否还有更多详细信息 微笑
我喜欢收到你们的来信!

诺丽果汁:米兰达·可儿’的皮肤秘密和新的护肤突破


米兰达·可儿(Miranda Kerr)是最受欢迎的维多利亚秘密模特之一。在一些采访中,她分享了诺丽果汁的护肤秘诀。她每天早晨都喝酒以保持身体外观和健康。她已经喝了将近12年了。
她还在有机护肤系列Kora Organics中将Noni替换为最重要的成分之一。大多数人都不知道它是什么,所以我在它后面进行了大量研究并将其全部收集在本文中。因此,请继续关注这一新的护肤突破…

So, What is 诺丽?

诺丽’科学名称是“巴戟天’。它是桑树家族的一员,也被称为“印度桑树’。 诺丽植物沿着熔岩流生长,并且正如您所期望的那样,在印度南部,夏威夷和澳大利亚都非常丰富。


诺丽的历史是什么?

据信,这种植物是在1500多年前从印度到达波利尼西亚几个岛屿的。
诺丽一直是波利尼西亚传统医学的核心部分。
该植物被认为是神迹神奇的治疗师 阿育吠陀。阿育吠陀是古老的印度高度先进的天然药物系统。阿育吠陀在当今世界的某些地区仍在实践,我一直试图替代一些阿育吠陀生活方式。它对我的身心健康产生了巨大影响。如果您对阿育吠陀有任何其他疑问,可以点击 问我? 标签上方。
当欧洲人在1700年代后期开始探索南太平洋的岛屿时,他们注意到诺尼人在当地人中的使用。詹姆斯·库克船长(James Cook)拥有日记,在那里他记录了他对诺丽族人的观察。

第二次世界大战期间,驻波里尼西亚群岛的美军士兵在其野战手册中被告知,诺丽被公认为是维持体力的安全食品。

Benefits of 诺丽

医生向全世界推荐诺丽。诺丽是大自然给人类的礼物。

它富含维生素A,C,E,B,B2,B6,B12,钙,铁,烟酸,叶酸,泛酸,磷,镁,锌,铜和其他矿物质,例如铬,锰,钼,钠,钾,碳水化合物和160多种营养保健品。主要。

它是草药,因此完全是自然的礼物。它包含多种健康增强元素,包括抗菌,消炎,抗氧化,适应原,止痛,抗充血,降压,并具有抑制癌症的化合物。它增强了细胞活动,这是所有营养代谢的起点。

以下是一个 其好处清单:

保持健康的皮肤,头发和头皮
有效的抗氧化剂
保护您免受毒素和污染物的侵害

降低患癌症的风险 
振兴身体
活化细胞
恢复能量
减轻痛苦
减少炎症
释放压力
净化血液
刺激免疫系统
改善消化
增进健康
调节细胞功能
  • 提高记忆力和注意力
  • 抑制肿瘤生长
  • 减少某些与年龄有关的疾病(如关节炎,心脏病,糖尿病或中风)的早产机会。
  • 防止已变得具有抗生素抗性的病毒和细菌菌株。
这些只是诺丽的普通消费者所体验到的使用和益处的几个例子。没有其他补品可以在分子水平上构建像诺丽这样的细胞。
诺丽: Nature’s abundance bundled in 一 fruit.
It’s effective in cu解决粉刺和粉刺等皮肤问题。除了获得美丽的皮肤,喝诺丽果汁还有助于健康的头发生长,尤其是对于那些过早脱发的人。实际上,许多幸存的癌症患者在化疗后已经转向诺丽果汁来恢复毛囊。

不到1%的人对Noni过敏。他们可能会出现皮疹,瘙痒,轻度腹泻,轻微气或呼吸困难。这些症状大多数是诺丽洁面过程的一部分。跳过一两剂,然后喝很多水。停用诺丽(Noni)后24小时内,大多数过敏症状消失。如果这些症状持续存在,请停止饮用诺丽。 

人们发现诺丽含有一种富含多糖的物质,可以阻止新癌细胞的生长。还发现饮用诺丽果汁可增强人体免疫系统,并由于其丰富的抗氧化剂成分而减轻了人体的压力。 

如果您进一步了解Noni,请在下面的评论中让我知道-

照顾自己

自己动手做:天然肝脏排毒饮品


这些是未经清洗的肝脏引起的一些症状:皮肤晦暗,消化不良,黑眼圈,攻击性,情绪波动和疲倦。这种饮料适合那些容易长粉刺或皮肤暗沉,想要减轻体重,疲倦的人。这会给您带来早晨的刺激,并使您的眼睛更加明亮-

提到的所有成分都将来自您的冰箱,所以请不要担心-

吃饭前早上喝排毒 一切 完全没有因此,这将是您早晨的第一时间。当您空腹喝酒时,清洁肝脏会更加容易和有效。
一切你需要的:
1/2鲜榨柠檬汁
1杯水

只需在搅拌机中混合配料,或仅用勺子将其喝完-
您可以每隔一天开始做一次,一周后每天继续进行。
喝完后,您应该至少等半个小时才能吃早餐。
我还想在下面链接一个视频,该视频是YouTube上这个非常漂亮的Beauty Guru的尝试者,她尝试过这种排毒饮料和她的经历。因此,请在下面查看

13古埃及美容秘诀

我之前发表过一篇文章 古代阿育吠陀(印度)的秘密。这是埃及的第二篇。我绝对喜欢寻找远古的秘密,不仅是出于美容目的,还因为我认为历史性的东西比现在可靠。我可以相信历史悠久的美容食谱,而不是今天’的乳液和药水。我们都知道为什么-

当我们想到埃及时,埃及艳后首先想到。是美丽的标志性象征的女人。她写了一本关于她一生中发现的“美丽秘密”的书。诸如去角质,眼霜,接发等都来自古埃及。但是在那时,它们是纯天然的,与现在不同。因此,请继续阅读以揭示这些秘密…

揭露的秘密:

  • 许多埃及妇女使用了死海中的海盐。埃及艳后在洗澡时用了这种盐。这款海盐可以使皮肤恢复活力,并可以解决诸如湿疹和牛皮癣的皮肤问题。我写了一篇博客文章 DIY:纯净的海盐面部爽肤水 我绝对喜欢-
  • 牛奶和蜂蜜的结合作为面膜或沐浴露非常流行。我将蜂蜜和肉桂一起使用,所以我也可以尝试一下。
  • 用椰奶和温暖的特级初榨橄榄油制成发膜,以增强和调理头发。听起来好豪华 <3
  • 芦荟在埃及和印度的美容程序中发挥了巨大作用。它用于皮肤,头发,烧伤愈合等…这种成分就像全合一成分。我绝对同意。他们甚至吃了 有时可以改善消化和减肥。
  • 鳄梨被用来减轻眼睛的浮肿。
  • 一种称为“身体糖化”的技术用于去除身体毛发。它从根部去除了头发,当它长回来时,它的数量会减少,并且会变得更柔软。我将在此技术上单独发表一篇文章,因为这将需要很长时间来解释。 
  • 迷迭香油,蓖麻油和杏仁油用于刺激头发生长。 
  • 埃及妇女大量使用芳香油清洁卫生。最受欢迎的是 乳香和没药香精油。这些是他们最珍贵的香气,也是最受欢迎的<3
  • 蜂蜜和Natron(或小苏打)的组合用作面部磨砂膏。 
  • 椰子油,乳木果油或可可脂被用作发胶,并将其发型固定在适当的位置。 
  • 这是我发现的最令人惊讶的秘密。埃及艳后二手鳄鱼’s dung 和 Donkey’牛奶,就像沐浴露一样。如今,没有人真的会适应这个技巧,但我只是想放下它,因为我觉得它很奇怪。 
  • 指甲花很流行,给指甲和头发染上了黄红色调。 
  • 他们用方铅矿和硫化铅制成眼线笔。香料番红花被用作眼影。烧焦的杏仁用于使眉毛变黑。红Red石用来给嘴唇上色。
得到启发。
照顾自己。

饮食错误:您不减肥的7个原因

我遇到的几乎所有的人,我都注意到他们在节食,尤其是我的女朋友。他们似乎总是抱怨自己的身体。 (我不’不要以为它们虽然很胖但是还是很胖的)。 不管怎样,所以我想帮他们一点忙。

共同 Dieting Mistakes:

1)    只吃健康食品 才不是 表示您将要减肥。减肥只不过是份量 conscious 芝加哥西北纪念健康研究所的饮食顾问Dawn Blatner说。因此,请考虑一手就能容纳的食物量。那就是每顿饭应该吃的确切量。 (我发誓要遵守这条规则,因为我已经尝试过了,而且确实做到了 巨大 区别)。

2)    少餐以减少卡路里是 一个好主意。和 特别是早餐,这是最常见的错误。早餐可以立即促进您的新陈代谢,如果您不吃早餐,则由于您的新陈代谢速度(或消化力)缓慢,您很有可能不会减肥。  

3)    人们倾向于吃得真快,因为他们没有’没有时间在他们的办公室里。你应该认真咀嚼   慢慢咬医生说每次咬至少要嚼32次。这会把食物分解成小块,很容易消化。 (我也尝试过此规则,它与第一个规则一样有效)。

4)    普通研究告诉我们 20% 我们的卡路里来自 液体,例如咖​​啡,冰沙,能量饮料等… 以下是一些普通饮料的卡路里计数:

12盎司淡啤酒:110卡路里
12盎司常规啤酒:160卡路里
8盎司加奶油和糖的咖啡:30卡路里
5盎司葡萄酒:120-130卡路里
6盎司葡萄酒喷酒器:80卡路里
16盎司甜茶:160卡路里
12盎司减肥汽水:0卡路里
12盎司苏打水:150卡路里
20盎司奶昔:410卡路里

少喝这些,多喝水,果汁或任何低卡路里的饮料。

5)    吃沙拉真的很健康,但是您是否想到了沙拉中添加的调味料,例如调味料, cheese, mayo etc…在快餐店里吃到的沙拉(对健康而言)和汉堡一样糟糕。 在麦当劳,凯撒沙拉配脆皮鸡肉和奶油状调味料总计520卡路里。

6)    即使您正在吃低脂食物,也不会减轻体重。为什么?原因是如果您告诉某人这种食物是低脂的,她’我会比平时摄取更多的食物。 还有更多食物-即使它’s脱脂-意味着更多的卡路里。

7)    挨饿对您的健康而言是最糟糕的事情。慢一点 降低您的新陈代谢率,即可缓慢去除肌肉和组织。所以当你完成你的“starving diet”您会更容易增重。我建议您通过健康饮食轻松减肥。

我希望你们的女孩从你的错误中学习-
当我尝试减肥时,以下引文确实激励了我。

“The only reason I’胖是因为一个小小的身体’储存所有这些个性” 

照顾自己。

在Pinterest上关注我