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DIY:25种花式发型的方法

 

谁需要等待婚礼才能在我们的头发中摇动一些花……
夏天就在眼前,是嬉皮士的最佳时机。
老实说,我觉得它很吸引人  微笑

1)编织头发的某些前部,并添加一些绽放的花朵。简洁大方!
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2)小小的可爱花朵,带有一些瀑布卷发
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3)我认为这比花更羽毛,但仍然足够可爱和夏日风味
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4) The girl in the picture looks 喜欢 Nina Dobrev from the back but I love this twist in the bun haha
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5) 低面包和侧面的花朵。绝对是一种婚礼发型,但我们可以让它变得随意……。对?
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6)红色的花朵用丝带是如此美丽
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7)低马尾辫!优雅……
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8)今年的发型是这样!
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9)再一次..红色的花朵是如此的充满活力!
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10.绝对让我想起长发公主!如果可以做到,请给我发电子邮件!
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11.如此轻松便捷。我爱小花
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12.法国冠状编织带上的简单发带!
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13. YUS编织着一朵大花。完美组合
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14.相同的主题,只是额头上有嬉皮辫子
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15.非常适合傍晚散步或约会  眨眼的微笑
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16.我喜欢这种花和鱼尾的组合!
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17. You can add colourful flowers to make it more of a summer 头发 style than a wedding 一.
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18. Again… 一 word… Rapunzel! 和 Fairy tale-ish
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19.紫色的花朵太美了!
波西米亚风新娘发型与辫子和花卉头带
20.白花总是唤起一种优雅的感觉
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21.将丝带用作编织带和Voila的第三股!
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22.半冠状编织物,具有美丽的泰勒-斯威夫特状卷发
 头发
23.荷兰的辫子和七彩花朵  微笑
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24.绝对可以在Beach Days Out上穿着。
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25. I 花乐队
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希望大家对这个夏天感到兴奋。
下图很好地定义了我!

照顾自己。  
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My “Plastic Surgery” Stories



这些不是我的故事,而是我最喜欢YouTube世界中的Beauty Gurus的故事。 
它们是如此鼓舞人心,它表明无论您有多少不安全感,如果您接受它们,您的身心都会变得更加美丽。 

我会在夏季用这种意识形态拍摄自己的视频,因此请务必回来查看-

我希望你带着满脑子的头脑离开…. 😀

分享 您对世界的启发性故事。 

照顾自己。
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DIY:制作100%纯天然自制剃须膏/油/ Oil喱的3种方法

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一种方法 解决剃刀烫伤 而干燥的皮肤则要使用天然剃须膏。
它们减少了剃刀灼伤的机会,因为它们 无化学物质 所以 无刺激性 在皮肤上。

These will never make your skin feel 喜欢 a dry desert because they condition your skin as 好。
它是史诗般的剃须凝胶。你怎么能摆脱那个!

Let your hubby/boyfriend try it out 和 see how they 喜欢 it…在这种情况下,他们是最好的法官-
所以让’s get to it…

要查看每种剃须膏的DIY部分,请单击每张图片下方的来源xx

1)沙漠般干性皮肤的保湿剃须膏。
资源: 妈妈河豚
2)无忧剃须油

我称它为小题大做,因为您实际上只需要 1种成分 .

资源: 椰子乐趣
3)剃须凝胶,适合敏感剃刀灼伤的皮肤。
资源: DIY美容教程

让我知道哪个最适合您-

照顾自己

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如何摆脱9-5轮班工作

9-5份工作(或者我应该说是监狱)会给您生活,但是真正的热情会给您生活!

史蒂夫·乔布斯总是说“做伟大工作的唯一方法就是热爱自己所做的事情。如果你没有’还没有找到,继续寻找!唐’t定居。就像您内心的一切一样,您’找到时便会知道。”

如果史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)不会退出大学并继续努力,那么我们将永远不会拥有苹果笔记本电脑。

如果托马斯·爱迪生(Thomas Edison)跟随他周围所有人的足迹,我们就不会’不要用灯泡照亮我们的房屋。

如果哥伦布从未冒险走出未知海域,美国将永远不会被发现。

所以想一想!实际上,这种9-5班次的奴隶制使您远离了真正的激情。您可能是下一个提出一些疯狂发明的最伟大的人。你不’不必为此变得聪明或富有。您只需要点燃自己的激情,并跟随自己的内心声音,因为这种奴隶制而把它推开了。

如果你在想“oh but that was Einstein. Like I mean come on he was smart 所以 he came up with all the crazy inventions. I am not that smart. 我不’t know what to do.”
好吧’一个事实:爱因斯坦在学校的那几年里失败了很多次。他被认为是智商低的学生。
他本可以这样找借口“我不够聪明” or “I 不要’没有足够的时间和金钱” but he didn’t. He basically didn’不要为其他人对他的想法感到厌烦。他做了他的事,ba!即使在我们的历史和科学著作中去世后,他现在也不朽。

Imagine waking up everyday 和 feeling 喜欢 your life is a vacation. You are free to go anywhere without a job permission.
Imagine never working because if you love what you do it will never feel 喜欢 work 和 stress.
想象一下真正的自由!

足够的鼓舞士气的谈话!让’进入过程的一部分…

(1)   But 我不’不知道我的热情是什么…

多年来,您每天都在做任何事情,享受每一刻吗?可能正在做饭… organizing… writing… reading… painting… researching… taking photos…想一想您可以在紧张的一天中休息一下。想想您想做的事情“escape” from reality.

我花了很长时间才意识到,但最终我出来了。我一次又一次地问自己,答案就在我眼前。我喜欢远足,旅行,与大自然融为一体。然后,我也喜欢写博客并与人们分享美容秘诀。因此,我结合了自己的热情,并制作了一个美容博客,鼓励人们自然/有机的生活方式。它表达了我对自然的热爱,对博客的热爱以及对世界各地年轻女孩的热爱。

尽管我上大学,有时会变得很忙,但是我从来没有压抑过我的真正激情,只是为了获得我什至不感兴趣的东西而获得更高的分数。

以下视频将帮助您放松身心:

如何在5分钟内了解您的人生目标:Adam Leuipzig

2)  但是我有一个家庭要养活…

我可以理解这种情况’t seem to 逃逸 from because you have children 和 you need money to feed them. You can’只是放弃一切并逃避它,因为您不是唯一负责的人。

在这种情况下,请花点时间来激发您的热情。随着时间的流逝,这将是您迈向成功的第一步,使您获得真正的幸福和幸福。

离开大学后,史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)经常做书法,因为这是他真正喜欢做的事情。那是他的第一步。退出大学后,他有更多时间花在激情上。他没有什么可失去的。这段时间的花费发展了他的技能,并使他产生了苹果的想法。

你不’不必为了迈出第一步就看到整个楼梯。第一步是您相信自己会成功。第一步是使您更加接近真实的幸福和生活。第一步是您走出自己的保护框,阻止成功进入您的生活。

距离您的正常生活只需要一点时间。您愿意为最终的幸福付出时间吗?

3)   But 我不’没有金钱和资源…

当您迈出第一步时,您将意识到自己实际上并没有’不需要这些资源。
当人们跌入谷底时,人们就已经成功了…当他们无家可归或迷路时。您认为他们如何获得金钱和资源?
他们唯一的秘密是他们的第一步,他们努力重拾生活的努力,他们对失败的勇气和对自己的信念。

我开始写博客,这是一个真正的成功,但是当我进入十二年级时,我像我一样借口’没有时间,这分散了我的注意力。所以我没有’将我的博客更新了将近一年半。然后我上了大学,但我总是感到空虚,就像我上大学,学习,结识朋友并回到家一样。这是我每天的例行工作。我没有’不想感觉像一个普通的普通人。我想变得与众不同,将自己摆在那儿。我想要激情。我想帮助别人。最重要的是,我想赋予我生命的意义!但是我意识到我只是在找借口,因为我害怕失败。我担心如果我失败了,人们会怎么说我。我担心如果我失败了,我会感到一文不值。

抛开所有恐惧。有时候人不是’他们害怕失败,害怕害怕成功并达到更高的境界。他们担心这些高度过高,以至于跌落会伤害更大。因此,他们保持生命安全。
它将确保您的安全,但您不会体验到真正的幸福。当您感到幸福会消耗掉您并且永远不会感到恐惧时,请相信我。

您将永远不必带任何人’允许您放假一天。

想像那些日子,当你不’t have to 逃逸 from any stressful work because every day of your life will be vacation. You won’不必在星期一把自己拖出来。
当您做自己喜欢的事情时,它不会’t feel 喜欢 work. The hard work doesn’t feel 喜欢 effort 和 stress. In fact it will make you happy!

您要选择哪个旅程…
 
Here is 一 of my favourite inspirational videos that encouraged me to “break free.”

 
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照顾自己。

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饮食/减肥计划效果不佳的6个原因…

为什么有些人不这样做’甚至不适合身体健康,它们绝对健康。

如果您想减肥,既要健康又健康,但又似乎无法弄清为什么没有解决问题,请立即点击阅读更多内容……

这篇文章不是关于以不健康的方式减肥。说实话,卡路里并不’根本没有帮助。从经验上讲!
 
1)    First of all 不要’t call it a Diet。我认为这个词会带来很多负面影响。当我们想到饮食这个词时,我们就开始考虑绿色果汁的苦味,吃那些不’甚至味道不错,但我们仍然假装确实如此,并且有很多自我控制能力。

节食与扔掉碳水化合物和卡路里无关。这是关于平衡所有类型的营养素。您仍然可以适量吃碳水化合物。唐’剥夺自己某些营养。信不信由你,但实际上存在健康的脂肪和碳水化合物。

2)    如果您要将某些食物锁在某个地方,则可以’达不到你就不会’t get the craves…很有可能您会更加渴望。因为如果您剥夺了自己的身体,您的身体自然会对它做出反应,最终您将比以前更多地吃垃圾食品。

您可以做的就是学习购买或烹饪可以 模仿食物 您正试图避免。例如,如果您真的很喜欢巧克力,请到当地的健康商店购买有机巧克力。它们中使用的甜味剂是有机的,如蜂蜜或枫糖浆。相信我,他们中的一些人和吉百利一样出色。
我吃枣来阻止对糖的渴望-它们实际上很好。
因此,您所要做的就是找到模仿垃圾食品味道的健康食品。就那么简单!

3)    停止沉迷于减肥。尤其是制止负面思想。尝试但不尝试的人之间的区别’无法获得结果,而无所事事却又健康的人不会承受太大的压力。

 
负面想法,例如与自己比较 某人(例如杂志封面上那些瘦小的模特)每天都因自己不健康而受到指责,这并不会使您更健康。其实你做得更好 没有 而不是这些负面想法。在下面阅读我的书呆子事实,我会证明这一点!

书呆子事实 :在我正在阅读的最近一本书中,它指出,只要我们有一个想法,就会在神经元之间激发出一种冲动,因此它可以扩散开来。这个“spreading out”导致一种理解和行动模式。但是,如果我们有负面想法, 可的松 发行了。它阻止了神经元之间的传播,阻止了脉冲的传播。最终使您感到更加痛苦和懒惰,因此变得不健康。

但是,如果您有积极的想法,我们的大脑会释放出一种化学物质 血清素 这就是我所说的书呆子激素,因为它使您更聪明,更富有创造力。这种化学物质为脉冲的传播和扩展铺平了道路。它使您对自己更快乐,更加活跃,从而带来幸福感。
看,没有我能说的大话,就可以解释科学’t even pronounce.

学习 如何使用比较来促进成长而不是自卑.

4)    至少不要吃食物 2小时 去睡觉之前。实际上是在 阿育吠陀 (印度古代医学系统)您不应该’不要在天黑的时候吃食物,因为在消化食物时太阳是一个重要因素。我不打算讨论这些细节,因为我不希望这篇文章长2页,但是您可以Google对其进行搜索。
天黑的时候’在那里可以正确消化我们的食物,所以它可以’代谢所有食物。还有避风港的食物’被消化变成阿玛(毒素)。阿玛是许多疾病的病因,使您感到懒惰。你最近什么时候感觉到的?

你可以在任何时候吃晚餐 7 p.m. 最晚避免食用高脂,含糖食品和红肉。这样可以在睡觉前消化食物,从而改善睡眠质量,使您的身体专注于 细胞修复和更新 而不是努力消化食物。我绝对不是在告诉你饿死自己。如果饿了,可以吃点小水果或喝点果汁。

如果您想减肥并让皮肤更清晰/无暇,这种饮食方式特别好。如果您失眠,这也有帮助。

5)    每顿饭的大小和一天中进餐的次数也很重要。请点击 这里 有关此的更多信息。这些东西非常重要。

6)    爱惜身子。当我这样说时,人们认为如果他们开始爱自己的身体,那意味着他们将只需要对自己的身体类型感到满意,并且他们将永远不会改变。
 
那是不对的!爱自己的身体实际上是迈向变革的第一步。如果您认为爱自己的身体只会因坚持下去而告终,那您就错了。

那’直到我有一些经验和教训之前,我的心态如何。
正如我在我的解释中“nerd fact above”这会释放出积极性,使您的身体发生物理变化。它会给您的生活带来机遇,并使您更有活力。 

痤疮发作时,我常常讨厌我的皮肤,每次照镜子时都会骂自己,这会导致更多的痤疮。但是后来我有一天醒来,意识到我没有’配不上所有的诅咒,我对自己的苛刻程度比其他任何人都强。就像我在欺负自己,却没有意识到事情变得越来越糟。所以我醒了,然后开始对我的皮肤说肯定的话。我什至没有化妆就走了,考虑到我 决不 过去不化妆就离开家。我开始说 肯定的肯定和表示感谢 每一天。我向自己保证,这些痤疮点不会确定我是谁和什么。

因此,当我开始爱自己的皮肤时,就是看到并感受到这种变化。那是我一生的转折点!

如果您想了解更多有关此的信息,我真的建议您阅读 路易丝·海’s book 治愈你的身体。如果她从癌症中治愈了自己,那么您就可以从任何东西中治愈自己! 

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Your body is the greatest gift from God. Treat it 喜欢 a temple where you soul resides  微笑
如果您有任何提示,请告诉我...
照顾自己。

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资源资源
预订完整的阿育吠陀b安娜·塞尔比
图书:通过Padraig Lawlor和Philip O来实现’Callaghan

DIY:100%天然自制圣杯护发素面膜


我很高兴与大家分享这一点。 
如果您的头发干燥,受热/化学物质破坏,脆弱,卷曲,以及所有糟糕的毛发问题,那么这对您来说是完美的选择。 
This is 喜欢 一体 史诗般的发膜。 
当我发现它的时候我沉默了片刻哈哈
好吧,我现在停止吹牛,并向您展示它的确切含义。 

It is actually from 一 of my FAVOURITE YouTuber 阿尔巴又名 太阳之吻 .
她是如此美丽,我爱她,尤其是因为她过着有机/自然的生活方式。 
因此,如果您选择生活方式中的一点绿色之美,请务必查看她的视频。
好鼓舞!! 

以下是她的发膜视频。 

带上一些光泽- 

感人的报价<3
照顾自己。
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10个色彩缤纷的家居装饰DIY项目

春天来了,鸟儿鸣叫,花开,人们唱歌,许多美丽的色彩栩栩如生。春天真是太快乐了!

因此,我为您带来了一些易于操作的DIY,以装饰您的美丽房屋并为其赋予色彩。您可以根据自己的喜好自定义每个DIY。您可以使事情变得光彩照人,随心所欲。

要查看每个DIY的制作方法,只需点击每张图片下方的“来源”按钮  微笑 快乐手工艺…

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春天的装饰!通过制作春季基地的春天压制的迷你盆栽植物
LollyJane.com的春季Pom Pom麻布彩布
现代紫色婴儿淋浴

让我知道您是否做过这些事情,或者您是否有自己的创意〜。〜

照顾自己。
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DIY:天然眼药水适合干眼/疲倦/红眼,使它们明亮

眼睛是通往灵魂的窗口。我们看到了 美女 通过我们的眼睛看到这个世界。目光接触足以爱上一个特殊的人。因此,我们当然要保持眼睛的状态良好。

经过一整天的工作或上学回家后,眼睛是否发痒,疲倦,干燥或发红?好吧,如果这些症状中有任何一种,您应该知道它是可以治愈的,而无需在眼中放化学药品。我们的眼睛很敏感,因此显然我们应该采取自然的方法。

有关更多解决方案,请查看: DIY:自然增白/增亮眼睛的3种方法
我已经尝试了这些滴眼液 3个月 因此,我知道它带来的好处-药房的眼药水只会给您暂时的缓解。如果您想要永久的结果,我绝对推荐以下方法…

一切你需要的:
有机/冷压蓖麻油(我用 Pukka的有机蓖麻油)
1个Q贴士

 
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蓖麻油的奥秘:
它具有抗菌,抗真菌和抗病毒作用。它还会刺激我们的免疫系统。

它具有一些独特的脂肪酸和维生素E,有助于任何器官(包括我们的皮肤和眼睛)的愈合过程。

它是印度的本地种子,已被广泛用于 阿育吠陀 , 中药 和大多数东方国家

由于它具有愈合,抑制痣和阻止有害细菌的能力,因此被广泛用于护肤化妆品。

由于它具有使头发浓密和变黑的能力,因此是我们睫毛的理想疗法。因此,如果您使用这种油作为滴眼剂,这将是另一个好处。
 
如何将它们用作滴眼剂?

  • It’非常简单。您所要做的只是取一个q尖,然后将其浸入油中。然后将油滴直接注入您的眼睛。 
  • 戴上它后,闭上眼睛至少躺5分钟。 
  • 如果您的症状每天都很明显,建议您每天两次。一次在早晨醒来,另一次在睡觉前。  
  • 但是,如果您的眼睛有轻微症状,则每天只需这样做一次。在这种情况下,请在睡觉前使用滴剂。 
  • 请确保不要戳自己的眼睛。如果您愿意,可以告诉其他人为您做。
  • 我也想强调一下条款 有机冷榨 当您购买蓖麻油时,因为您要将其放在您的眼睛中,因此我们需要确保它是100%安全的。

Hoping not to sound 喜欢 a controlling mom I do want to emphasize the last two points 🙂

个人经验:

以前,我每天早上都会略带干眼和红眼,因为我戴了隐形眼镜,并且一直在寻找自然疗法。我读到很多人用蓖麻油治愈了各种眼疾,并决定尝试一下。所以我每天睡觉前用一次。

我已经使用了3个月了,我可以毫不犹豫地说它有效 好。
是的,它比正常的眼药水需要更长的时间,但是效果更好,更持久。我用的眼药水没有’为了解决根本问题,我将在一天后再次干红眼睛。

实际上,我用蓖麻油在一个半月之内就注意到了结果,但由于害怕症状会再次出现,我继续使用了3个月。我没有’现在已经用了三周左右,我的眼睛感觉非常健康。没有干燥或发红的迹象。我很放心。是的,我的眼睛看起来更加明亮和闪闪发光-

希望我睁开你的眼睛。

让我知道您的经验…

 
照顾自己。

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参考文献:

100%有机植物性面部油具有滋养玫瑰果评论

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面部油真的 炒作 现在,许多化妆师,美容博客和youtuber都来了。他们从字面上赞叹他们。即使它们是油,它们又如何呢?
据说油会阻塞我们的皮肤毛孔,实际上我们都错了。
化学说 ‘like dissolves 喜欢’ 因此,如果我们要清除皮脂,白头粉刺和黑头粉刺等东西,就必须使用‘like’化学药品。换句话说,只有油脂才能溶解我们皮肤上所有的讨厌油脂。

油会阻塞毛孔的唯一方法是精制或粉刺。
您购买的任何类型的油,至少要确保它们是有机的或冷压的。
产生粉刺只是指堵塞毛孔的能力。但是,如果您使用非粉刺油,它们将永远不会阻塞毛孔并引起痤疮或其他任何症状。
所以让’s get to the review…

我已经用了一年的这种面部油,我不知道为什么我没有’不能早些对其进行评论。我将列出该产品的优缺点,然后您可以决定是否要尝试-

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价钱 :€14.99 /£9.99
等级: 4.5 / 5
配料 :杏杏仁油*,Argania spinosa核仁油*,罗莎籽油*,生育酚乙酸酯,柠檬烯,香茅酚,天竺葵草皮花油,桔皮桔皮提取物*,芳樟醇,桔皮佛手柑)水果油,柑橘柠檬皮(柠檬)果皮油,香叶醇,香水(香),柠檬醛
*由土壤协会认证为用于化妆品的有机成分
**经Ecocert协会认证为用于化妆品的有机成分

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优点:

  1. Gets rid of scars faster because it contains Rosehip oil. Check out 一 of my previous post for more info on this: DIY:自然消除疤痕/晒伤/妊娠纹
  2. 我没有’即使它是油也不会觉得油腻,所以我建议所有皮肤类型的人都使用它。所以我什至可以在化妆时穿它。
  3. 它实际上在滋养,但不沉重或油腻。 
  4. 它会在大约5分钟内吸收到您的皮肤中,这对于油来说非常不错。 
  5. It repairs, rejuvenates 和 nourishes. All in 一!
  6. 它是100%有机的,因此对我们的皮肤是安全的。它由土壤和生态证书协会认证。 
  7. 与其他面部油相比,它便宜。
  8. 这瓶25毫升的香水至少可持续2-3个月,有时我会在早晚使用。 
  9. 我喜欢这种包装,因为它带有一个非常方便的滴管。

缺点:

  1. 如果它进入你的眼睛…它燃烧-我不知道我如何最终在我的眼睛里涂上面部油。疯狂的事情发生了。这是正常的 -
  2. 这是一个类似玻璃的瓶子,因此可能不方便旅行。

到目前为止,我对这种产品感到非常满意,在找到更好的面部油之前,我将继续购买。直到那时…希望我给你一个花一些钱的理由-
让我知道您对这个产品的看法!

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照顾自己。
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自己动手做:10早早餐,以健康的皮肤,头发和身体(学校/工作版)

 

早餐是一天中最重要的一餐,也是最重要的一餐 被忽略 一…为什么?因为我们大多数人都很着急,我们不’没有时间停下来,坐下来吃饭。而且我们有些人变得懒惰(’s clearly me!).

特拉维夫大学的一项研究发现, 节食者,吃一顿大早餐和一顿小晚餐,会使体重减轻240% 比研究中的其他人大吃一顿小早餐。

你知道它的字面意思是“breaks the fast.” I wonder how I never figured that 一 out :/
如果您想减肥或保持健康,那么吃早餐尤为重要。

为什么这么重要?

  • 它促进了我们 代谢 。当我们睡眠很多小时时,我们的新陈代谢率会降低,因此我们需要吃早餐来增强它。如果您吃早饭比不吃早饭会分解更多的脂肪和卡路里’t. It’就像打开引擎使我们减肥。多么酷啊!
  • 它增加了我们 集中力量 并增强我们的大脑活动。所以下次你不’不吃早餐,在讲座中入睡…你知道问题所在!根据美国饮食营养协会的数据,吃早餐的孩子在教室和操场上的表现更好。
  • 研究表明,从长远来看,它可以降低我们的胆固醇水平。 
  • 它可以保持情绪波动。通常,如果人们感恩地吃早饭,他们的心情就会好得多。食物永远是解决方案-

所以现在你知道了。让’赶紧去吃什么…

1.拿水果– Takes 30 seconds

香蕉,苹果,李子,桃子等… whatever you favorite fruit just grab it 和 eat it on the way to your destination. I most 喜欢ly grab peaches because they are my favorite.

2.巧克力蜂蜜燕麦片– Takes 2 minutes


它甚至听起来很美味。味道越来越好。所以你要做的就是 巧克力酱 约1汤匙。然后将其与一些牛奶混合。根据您的喜好加热牛奶。并添加少量燕麦。虽然如果您想使其更甜,则可以添加1汤匙蜂蜜。在那些早晨,我想吃些甜而健康的东西…这就是我做的我知道糖浆不好,但是嘿’只有1汤匙-如果您不这样做’想要巧克力,您可以使用2汤匙蜂蜜代替它,使其变得超级健康。太好吃了!

3.鸡蛋–时间取决于您的烹饪方式!


I 喜欢 boiled eggs because I can use put them in a pan to let it boil for 15 mins. Meanwhile I can do my makeup in that time frame 和 then I come back to my favorite part.. eat them!
如果您还有5分钟的时间,也可以制作煎蛋卷。因为鸡蛋含有很多蛋白质,所以我认为它们是早餐的最佳选择。

4.格兰诺拉麦片– Takes 3 mins


从字面上看,它只是在碗里添加东西然后吃。我喜欢在格兰诺拉麦片中加酸奶和浆果。您可以添加干果,如核桃和杏仁。每天更换它,并使其具有艺术气息…虽然请确保您在购买格兰诺拉麦片时。其中一些含有大量的糖,调味剂,防腐剂和所有令人讨厌的东西。那’吃早饭不健康。寻找没有人工甜味剂和香料的标签。

5.摇– 5 mins

在搅拌机中添加任何您喜欢的水果和牛奶,您会很快摇晃。我喜欢添加香蕉,因为它们天生就很甜,所以我不’无需添加其他任何东西,它更快。这些震动就像在同一时间进食和饮水。您可以改用草莓,并加入些许香草精。这可能是您一天中的蛋白质奶昔,因为它是基于牛奶的。

6.冰沙– 5 mins

拿起所有您喜欢的水果,他们’在搅拌机中。每天更换食谱并进行实验。我最喜欢的冰沙食谱是一串葡萄+一个苹果+一堆蓝莓=带有一丝美味的冰沙。您可以添加芒果,菠萝,木瓜等热带水果,使其更有趣…如果您制作它们,您会感觉就像您坐在一条穿着短裙的热带海滩上。我希望我不是唯一有那种感觉的人〜。〜

7.花生酱& Banana Sandwich – 3 mins


听起来很奇怪,但也很好吃。因此,取全麦面包(您也可以烤面包)并在其中涂些花生酱。切碎香蕉,然后在上面切成薄片。它超级快,超级好。确保花生酱是天然健康的,不含任何人造甜味剂。只要没有’里面没有人造的东西… its healthy!

8.牛油果吐司– 3 mins

牛油果和意大利乳清干酪吐司
敬酒一些休息。在上面撒些意大利乳清干酪,再加一些鳄梨切片。谁知道你可以给吐司这样的转折。我猜经典的黄油和烤面包的日子已经一去不复返了-

9.肉桂三明治– 3 mins


取全麦面包或吐司。撒些杏仁黄油,然后撒上一些肉桂粉。早晨的香料也可以帮助促进新陈代谢。因此,如果您想减肥,请紧紧抓住这一手。

10.酸奶– 2 mins


拿些干果或浆果或正大种子或其他所有东西,然后将其放入酸奶碗中。创建自己的酸奶口味。酸奶也是一种很好的新陈代谢促进剂。
即使您早上只有5分钟的时间可以吃东西,您也可以通过上面的任何食谱轻松地享用早餐。老实说,我很少跳过它,因为我每天早上都超级饿,所以我可以’即使我愿意也要剥皮。

如果您有自己的早餐食谱,请在下面的评论中告诉我  微笑

照顾自己。